“绿色出行文明出游” 第二届通州区绿色长走大会与您相约6月13日，趁阳光正好，走起~

八通丹丹 · 发表于 15-6-5 17:15:55

“绿色出行文明出游”——第二届通州区绿色长走活动报名开始啦！

　　准备好清早跟你可爱的床say good bye了吗!6月13号早晨！睡神马睡？起来嗨！

我们又可以带着家人朋友闺蜜小伙伴们一同相随，漫步于这条美丽宁静的小路，一起感受运河边的流觞曲水，青草花香，认识更多志趣相投的朋友们，放松大脑、愉悦心情、健康身体、绿色出行！

恰逢2015节能宣传周，让我们一起加入“绿色出行”，携手“文明出游”！争做绿色出行的宣传者，低碳生活无处不在、无处不有。践行低碳生活，主动承担起绿色宣传的责任和义务，希望我们能带动起更多的人爱上长走，爱上这项低碳、环保、健康、快乐的运动！

来吧！穿上你的运动鞋，带着你的家人朋友，一起在长走中收获健康收获更多的朋友。小伙伴们！约么？:showrose

本次长走定义为：“绿色出行文明出游”
我们的口号：“我长走我健康我快乐”
主办单位：通州区发展和改革委员会
承办单位：八通网

时间：2015年6月13日(周六)上午7：30（7点集合）
地点：运河奥体公园田径场
  路线：漕运码头折返（全程约12.8公里）

自备水、食物、适合长走的服装和鞋子。
年龄在15岁---55岁之间，15岁以下儿童需家长陪同，如超过年龄限制，有远途徒步经验者可注明允许参加，请网友务必视身体状况报名！

首届通州区绿色长走大会回顾：

活动结束后，亲们一定要发帖分享活动感受哦！
摄影爱好者将图片发在八通网“色影”版块，
低碳游网友将感受用图文并茂的方式发在“游山玩水”版块，
小编们会视帖子内容进行加分或八通币奖励哦~

活动注意事项：
1. 活动过程中，注意跟上大队伍，不落单，以防掉队
2. 请勿摘取途中的花花草草
3. 不乱扔垃圾，垃圾自行处理，随身携带统一丢掷
4. 尽量不使用一次性用品，如一次性筷子、饭盒、水杯
5. 他人如有违环保，请温言劝止其不当行为
6. 身体出现不适的状况，一定要及时和领队说

长走小贴士：
1、选一双合脚的软底运动鞋。如是专门的跑鞋更好，这样可缓冲脚底的压力，以防止不太运动的关节受到伤害。
2、穿一套舒适的运动装。这样能让自己的心情和身体放松，从繁忙的工作生活中走出来。
3、准备一壶清茶水。可适当加些糖、盐，因为清茶能生津止渴，糖、盐可防止流汗过多而引起体内电解质平衡失调。
4、走前一定要做一些准备活动。如轻轻压一压肌肉和韧带，做一些下蹲运动等，让自己的心脏和肌肉进入到运动状态。
5、注意保持正确的长走姿势：步幅应略大，挺胸、收腹，目视前方，上半身略向前倾，双臂自然在身体两侧摆动，注意力集中，呼吸自然均匀。