飞步9000迎奥运(新华联跑友队"氧吧升级版"体验)

七绝   为女跑友题照

飒爽英姿九千米，
氧吧路线中有你。
八通跑友新天地，
敢让须眉把头低。

                              

                                  (赠: 参加氧吧路线中的:鱼, 茉莉 , 可以 三位美女)
:victory:

呵呵 辛苦猴

支持大眼哥,支持跑友队:cool

职场中辛苦为自己还为老板
生活上辛苦为自己还为家人
社交中辛苦为自己还为朋友
跑道上辛苦为自己还为队友

原帖由 蓝玫 于 07-9-4 14:51 发表
支持大眼哥,支持跑友队:cool

支持咱们共有的健身家园!!!:handshake :handshake :victory:

周六通州长跑俱乐部在早上5点半要跑一长的，要跑一全程马拉松:laoda :laoda :laoda 我就不去了。那天北京车协有活动，我要去芦沟桥溜一圈，是纯娱乐:kiss: :kiss: :kiss: 好象到那也是玩和腐败。我计划在后天跑3小时，看吧，因为是独个跑，还没想好跑那：是跑东关体育场的40圈那，还是跑胡各庄到台湖还没定，要不就跑果园到台湖三圈也是40公里左右，要在早上3点跑为宜，累了的话也可到7点半后完事。:loveliness: :loveliness: :loveliness: 只是想啊。

通州长跑俱乐部——通州跑界最牛的俱乐部！
相信我们将来也会涌现出一批动辄几十、甚至上百公里的顶尖跑友！目前队伍中已经参加过马拉松的队友可以充分地起到骨干带头作用，只要坚持，加上互相激励，就没有实现不了的愿望！
谢谢独行侠！有空你多给大伙讲讲跑界的励志故事，年轻的队友需要这些！
:handshake :handshake :handshake

9月4日参加氧吧升级版长跑体验者：

北乔峰    （10000米）
别致一生（10000米）
彬临天下（10000米）
简爱       （10000米）
可以       （9000米）
流泪的鱼（7000米）
茉莉       （7000米）
大眼       （10000米）

另有两名单车随行护卫：
海阔天高
兔仔麦

哈哈，我们越来越貌似专业了！


[ 本帖最后由 大眼 于 07-9-4 22:55 编辑 ]

原帖由 彬临天下 于 07-9-4 23:02 发表
吼~~~~
吼~~~~
吼~~~~
坚持坚持！！！  
今天也是好久以来的第一次大运动量，感觉还不错，明天加油！！！

对你来说还只是恢复性的锻炼，我们已经是提高级的了。。。。。。:) :) :)

大家好棒呀，我也好想每天都去，那儿的环境真的不错，可惜就是每天下班的时间不由我！;555 周六、周日去跑！:victory:

呵呵, 不错,来顶了!

原帖由 小妖卡休 于 07-9-5 12:45 发表
大家好棒呀，我也好想每天都去，那儿的环境真的不错，可惜就是每天下班的时间不由我！;555 周六、周日去跑！:victory:

欢迎你小妖!
事业需要你有好的身体,跑友们也需要你的参与！

9月5日参加"氧吧升级版"体验者：

茉莉       （9000米）
流泪的鱼（9000米）
小妖卡休（9000米半程）
别致一生（7000米）
大白鲨   （9000米）
彬临天下（9000米）
简爱       （9000米）
大眼       （9000米）

单车随行护卫：
北乔峰
兔仔麦

兔仔麦成功护卫小妖，凸显专业色彩！

:try :try

原帖由 彬临天下 于 07-9-6 00:17 发表
大运动量后，建议大家做好放松活动，更有利于消除疲劳！

这点大家好像不是很注意,有人抻腿有人俯卧撑,可能不一定科学,你有什么好方法?要不你给编个简便的体操什么的大家一起做做?呵呵:loveliness:

[ 本帖最后由 大眼 于 07-9-6 10:46 编辑 ]

距离10月21日北京国际马拉松赛还有45天。大家加油！坚持！

原帖由 一路有你 于 07-9-3 22:36 发表
如果下班回来的早,直接飞奔9000

几天没见,大家都很想念你!
不知何时能够分身啊?
氧吧少了你好像缺了点氧......

原帖由 哆啦A梦 于 07-9-3 23:04 发表
好了加入   为你们加油！（循序渐进:) ）

希望早日看到你在跑道上的娇美身影!:handshake