如何学习网球

如何学习网球？这个题目太大了。但是经常会被人这样提问。我想从个人经历角度做一个比较个人化的回答。

曾听一个五毒俱全的球友层感慨，网球带给他的快感仅次于赌*，高于和女人啪啪。这个比喻也许不太恰当，但是却传递出网球给人带来的那种只可意会不可言传的快乐。“运动鸦片”的名号想必来源与此吧。

但是既然网球是这样一项能够让人为之疯狂的运动，为什么在国内却很难普及呢？

有人认为是“贵族运动”。其实，网球运动本身并不贵，甚至比广为普及的羽毛球运动还要便宜。羽毛球的运动成本要高于，甚至远高于网球，羽毛球因为要室内进行，租场费用基本与网球持平。但是另外一块，就是球的消耗，羽毛球就远高于网球了，羽毛球一拍子下去毁掉一颗球不是什么难事，而一只羽毛球的价格，跟一只网球是差不多的，7、8块钱。而一罐网球怎么也能打上个2次。说到球具，羽毛球拍一支有的会卖到2000多，而最主流的网球拍，1000多肯定下来了。

     如果还不相信，看看目前网球最大的参与群体——大学生，就知道，网球真的不是什么贵族运动。

可是这样一项好玩不贵的运动，为什么在国内这样难以普及呢？其实，唯一的原因就是难学。

网球是一项学习门槛比较高的运动，只有水平达到2.5，也就是具有底线的稳定连续对打能力才能够体会到网球运动鸦片的魅力，在此之前，她带给你的只有痛苦。0到2.5，是一段艰苦和痛苦的路，很多人一走就是3-5年。我知道最长的有7年。

如何实现0到2.5呢？答案并不令人乐观，如果说10个人想打网球，他们其中6个人在尝试了一次之后就放弃了，没办法，全场时间都用来捡球了，而且还丢球，飞到场外找都找不到了。我亲眼见过不少穿着新行头，拿着新球拍新球的人，在7、8支飞向云霄的网球不知所踪之后，悻悻离开，前后不到10分钟。

另外3.5个人认真努力过，最后证明学不会，在学球的各个阶段放弃了。只有最后0.5个人坚持下来，品尝到了打球的乐趣。我个人认为，想打网球到最后打上网球中，基本上就是这么一个状况，99.5%的人最终放弃！

写到这里，我想说的是，先了解困难程度，如果觉得太难，就趁早放弃，这样省时省力，不浪费感情和金钱。如果还想继续，那么你必须确定一个目标，就是必须能够达到2.5的水平。确定这个目标之后，才好谈如何实现目标。

如果目标确定为，实现2.5的话，有3条途径可以选择，第一条，找教练教；第二条，自学；最后一条我最后再说。

先说第一，找教练。找教练是一条不靠谱的路。在确定找教练之前，我建议你去网球场上和网球馆里面做个调查，你去问问你觉得打得好的人，问他们打了多久网球，是教练教的还是自学，如果是教练教的，花了多长时间，多少钱？这个你放心，虽然还会有2.5之后继续跟教练学球的，但是多数人会到2.5以后选择以自己打为主，偶尔请教练。

然后你去问一下教练，现在网球教练非常多，各种水平的都有，你只问他们一个问题，多久（多少小时，因为教练可是按照小时收费的）可以把你教到2.5？看看谁可以给你一个确定的答案。这个人应该不存在。他们的回答会说，如果你球感好，很快（一两个月、半年……）

可是如果球感不好呢？答案估计你不会得到了，因为答案会很残酷，答案是你很可能学不会，或者说他教不会！

网球教练教不会网球，这个你听到估计会大惊失色，但是这就是残酷的现实，一个教练会给你展示他最得意的学生，但是不会告诉你有多少人从他手里面黯然离开，什么都没有得到。

这件事情我有发言权，我在3.0的阶段痴迷网球，那时候希望让我女儿尽快启蒙，没准以后就是莎拉波娃，做这种梦的网球爱好者应该不少。我当时希望她从小受到最专业的网球训练，于是找的是“匠心之轮”，也就是现在李娜教练卡洛斯任主教练的那个地方。然后，在那边找的黄头发的洋人教我女儿，一个捷克教练诺瓦克，可是学了1年半，我小孩毫无进步，除了原地抛球可以打到球，近距离抛球都打不到。虽然学了一手漂亮的动作，但是一年半除了原地抛球还是原地抛球。我送我女儿学球的时候，她4岁半，放弃的时候她6岁。当然中间也经历各种波折，也考虑是不是语言不通的问题，或者是教学死板的问题，中间换过活泼的孟加拉教练，也换过没有语言障碍的中国教练吗，但是结果都一样。这段经历给她造成很大的童年阴影，多少年之后，我想自己教她的时候，她对付我的方法是装病，这是后话。

有人会说，你女儿教不会要么是她太小，要么是她没有运动天赋。我想说的是，她同一个班的其他小朋友，有的比她还小，但是打的有模有样。而如果说她没有运动天赋，我会告诉你，现在我自己教她，100个小时左右，她达到了2.5的水平。

这里我想说，如果你找教练，那么会有一个问题，你有可能学不会，如果你学不会，最终会归结的原因会是，你没有运动天赋，学不会。

下面说第二种方式，自学。

这里我想说，能够跟教练学会网球的，都可以自学学会。如果你不能自学学会，那么你跟教练也学不会。

如何自学，我谈谈我自己的经历。我从上大学开始接触到网球，之前看过比赛直播，桑神时代。大学时候，我宿舍后面就是网球场，水泥地。看到他们打球动辄飞出场外，觉得他们好笨，于是自己买了个球拍跟同学打，结果一拍下去没打到球，却被球打到小弟弟。然后被同场的另外两个打得我认为很丑，但是很吊的童鞋耻笑。现在想想，自己当时一定丑的无以复加了。

整个大学4年没有再摸过网球，改打羽毛球，最好成绩全校第4名。研究生时代在学校里学了一学期网球课，学校是部委办的，其实就是个机关楼，没有运动场，就是停车场练球，教教动作，我的体育老师是练乒乓球的，改教网球，学了个东方式握拍，u型挥拍，不过老师觉得我在班里算打得好的，也许因为以前打过小弟弟的经历吧。

再后来就到了04年10月了，当时我身体不太好，换季上火严重，身体发虚。一次偶然的机会在北大里面看到学校组织的网球赛，那些自己的发球局全部双误送出的选手，我当时居然觉得他们打得好！后来跟他们搭讪，他们说，你没事跟我们去看中网吧，那天是第一届中网的最后一天决赛，小威对库兹娃，由于卖不出去票，所以拉学生人头，学校派车带学生过去充门面，免费。我跟着学生混进去了，后来才知道，当天决赛的黄牛票也就是——10块钱。

看完之后，我就决定要自学网球了，于是看比赛，琢磨发球，是的，我的网球自学是从发球开始练的。我小区有网球场，收钱的，但是我发现，早晨没人管，门开着，于是开始摸进去自己练。每两次就被发现了，不过是小区的邻居，说是晨练被一堆邻居承包了，问我要不要加入，钱不是很多，果断加入。然后就是整个冬季跟几位退休的阿姨们对打。她们打得不太好，但是有2.0左右，我水平也不好，不过我学得快。有时候最初组织的邻居打得好一些，会教别人，我在旁边偷偷听，或者模仿，偶尔也会获得群体里面打得好些的人指点，然后自己看视频。我看过王越的两版视频，但是没感觉，最后看了James Jason的美国网球教程，找到正手初步感觉，这个过程大概是半年时间。之后我就告别了和阿姨打球的日子，进入了小区里面另一个网球群体，比较年轻的比赛群体，差不多3.0的水平。为什么我可以这么快进入3.0的群呢？因为我没事练发球，就是在跟大妈打球的同时，我自己也继续练发球，所以当正反手对打不成问题的时候，我的发球其实还要更好一点，而且我有羽毛球的底子，上学的时候底线劈杀还是很拉轰的。所以就很自然的被3.0群体接纳了。跟什么人混，自己很容易达到什么高度，就是这么回事。

这样，我经过一冬天就完成了0到2.5的阶段。不过，当时对网球的理解局限，自己的动作后来又经历了复杂痛苦的弯路和巨变，身体的每一个关节都疼痛过，最夸张的是曾经由于握拍过紧，中指、无名指指关节无法弯曲，要用手拉起来才能弯……

现在说说我的自学之路初段为什么会如此顺利，我觉得有两个客观因素和一个主观因素不可或缺。第一个 客观因素是，便宜的场地，我们小区的场地，就在楼下，而且可以通过大家AA的方式获得低成本，无限制的使用。第二个客观因素是，球友，这个太重要了！我们小区的网球气氛，要感谢我们的一位邻居，网球天地的前主编，他最开始在非典前后在小区里面每周义务教球一次，后来我的大妈球友和3.0球友都是这位老师义务教球的成果。我的那批3.0的球友里面，一个是前自行车运动员，一个是前游泳运动员，都有运动的底子，每周一次的课只能教一些基本，但是他们聚在一起琢么促进，形成了小区网球的中坚力量。我比他们晚打一年半，用了半年时间，很幸运的跟上了他们的队伍，顺利搭车进了门。

一个主观因素就是自己，自己的自学能力，自己的自省能力，自己的自我纠错能力，自己耐得住枯燥和寂寞的能力，等等。其实，知识就在空中，就在网路上，你都可以轻松获得，通过看视频，看文章，你都可以获得教练教给你的那些东西。而现实中，你跟教练学到的，往往远远不如你自学，自己琢磨出来的多，有用！

如果你以上3点条件都具备，那么自学就是一个成本低廉的不错选择。不过自学的方法也有一个很大的缺点，就是你这个过程中会不断的走弯路，3.0后进步会很漫长，因为你的动作会有问题，会有错误，后面就是不断的改错再改错中度过的。我之所以说很大的缺点，却不说致命的缺点，是因为跟教练学也会遇到同样的问题。

为什么呢？因为一般教练只教动作，不教发力，而同样的动作，其实发力区别巨大，有的对有的不对，不对打久了会受伤，可在传统教练那里，这种不对不会去纠正的，而且甚至，你的教练本人对发力的理解也不一定对！我就教过不少跟教练学了很久，动作很像样，但是发力不对的学员。到了3.0水平，还要改动作。

综上所述，我想说，自学其实跟教练教差不多，教练能够教给你的，自学也能教会，自学有的问题，教练教也会有同样的问题。不过要想自学，必须具备一个主观条件，就是自己。两个客观条件，便宜的场地和水平相同或略高的球友群。

现在大言不惭并且不怕得罪人的说说第三个选项，就是，跟我学。如果您不想看，就此打住。看前面就可以了。后面自动略过就好。

我之前说过我曾经迷信专业教练，后来发现专业教练也教不会我的笨女儿。于是我开始琢磨如何教球，也就是教会我的笨女儿。当时看网球杂志，看汪俊说他可以在一次课让人正手达到3.5的水平，当时觉得太神奇了，如何做到的？？

后来了解到这是一种被称为简易法的颠球入门法。两个人对颠，然后慢慢增大距离和难度。慢慢不就会打了吗？说起来简单，做起来难。后来我出道当教练用的就是这种方法，不过实践中发现，每个人的动作千差万别，有些人颠球的方式明显不对，有的是用手腕颠的，小臂颠的，直着颠的，歪着颠的。我慢慢发现，不教动作的颠球，最后的结果就是动作千奇百怪，汪俊说的2小时3.5，不过是千里万里蒙上一个罢了，99%的人应该与此无缘。而我的学生似乎都是上天派来为难我的。为了让我的学生学会网球，我开始琢磨教具。为什么要琢磨教具呢？很简单，因为我想省嗓子，我之前教球都会喊破嗓子，重复一些基本要领，但是学生根本充耳不闻。我当时恨得想，找根绳子捆起来就行了。其实我的方法原理就是这样简单，把你不想他们做的动作限制住，把不想让他们发力的肌肉限制住，让他别无选择，只有正确的选择，这样就能迅速让学生找的正确的感觉。

这里我插一句，也有学生跟我说，想只跟我学一两次课，学会基本动作就行，可能是想省一些课时费。这种情况我都会直接给他们一些网球教学视频的链接，直接转入自学模式就好了，跟我学动作毫无意义。

因为，网球的动作只是形，而动作背后的感觉是神。形只是冰山一角，占的比重差不多十分之一，而感觉则占到90%。而这些网球感觉是无法用语言传递的，甚至也不能用手把手的示范传递。所以才会有教练教不会学员的事情。因为传统网球教学方法在这方面是一种放任的态度，就是你找不到你活该，跟我没关系。而传统教学方法也过多的依赖“网球天赋”，什么是“网球天赋”呢？就是那些对正确的感觉无师自通的人。看！网球果然不是教练教出来的吧？

我的教学方法，目的是教会学生背后那90%无法用语言和示范学会的神秘的“网球感觉”，让普通人通过有型的学习学会高大上的“网球天赋”。

我目前拥有6项专利，现在还有3、4项正在研发试用，我的发明的基本思路都是堵住能堵住的所有错误的路，只留唯一正确的路让你走，于是把你逼得没办法，于是就学会了。

我用这种办法教会了世界上最难教的两个人，我太太和我女儿。前后一年时间。当然这个时间对我来说是个侮辱，太长了。

不过看到一条好教练的标准，我欣慰了，这条标准是，看一个教练的好坏，要看他把他女朋友或者老婆教得怎样。我想这一点我可以打满分。当然时间完全不是我的正常水平。

现在，我在进行一个教学直播试验，40小时时间教一个0基础的学生达到2.5的水平。现在已经初具规模，后面，我的目标是逐步把这个时间缩短到20小时左右，这样，绝大多数不可能学会的那些想学网球的人，就可以有一条可以迅速学会网球的捷径可以选择。就是我的训练架教学法。

我的设想是以后把学网球变得像学车一样，每一项技术都有考核标准。达到了就可以通过进入下一个环节。学球不再按小时收费，而是按科目收费，每个学员都会有自己的每个小时的视频档案备案，以便准备学球的人参照，比如运动天赋较好的人会多长时间达到2.5，运动天赋一般的人会多久，而运动天赋很差的人需要多久。还有，最终没有达标的人有什么样的特殊情况。

我想，到那个时候，网球入门也许就不再是一个难以逾越的难关，更多的人可以享受到网球的乐趣，而女士们也可以在优雅漂亮的挥拍的同时，在不用节食的情况下拥有完美的身材和挺拔的身姿。

感谢阅读，敬请关注我的40小时学到2.5的直播活动。http://bbs.bato.cn/thread-5816700-1-1.html