【八通长走第十季】五月不长走，六月徒伤悲……最美人间五月天，且走且珍惜！

    首先小文跟大家道声歉，由于最近工作太忙，一直都没时间组织大伙一块长走（上次长走都3月份的事儿了），很多伙伴们是不是都等不及了呢？~阿弥陀佛，罪过罪过~~~

    这么久没出去活动筋骨，感觉身体都快生锈了，不知道大家有木有这种感觉？趁现在人间五月天，碧水蓝天芳菲未尽，赶紧呼朋唤友，一起出去长走咯！八通网联合通州区青年汇，跟大家共同相约运河边~！

    走他个神清气爽，走他个酣畅淋漓，走出一副好身板，走出一份好心情！这就是我们的目标！我走故我在，一起来高喊口号：“我长走、我健康、我快乐！”

         时间：2014年5月24日(周六)上午7：30
          地点：奥体公园2号码头(老地方)
          路线：奥体公园2号码头停车场→漕运码头→奥体公园2号码头（全程约16公里）

　　NO开幕式，NO致辞，自备水、食物、适合长走的服装和鞋子。
　　年龄在15岁---55岁之间，15岁以下儿童需家长陪同，如超过年龄限制，有远途徒步经验者可注明允许参加，请网友务必视身体状况报名！



　　活动结束后，亲们一定要发帖分享活动感受哦！
　　摄影爱好者将图片发在八通网“色影”版块，
　　低碳游网友将感受用图文并茂的方式发在“游山玩水”版块，
　　小编们会视帖子内容进行加分或八通币奖励哦~

　　 活动注意事项：
　　1. 活动过程中，注意跟上大队伍，不落单，以防掉队
　　2. 请勿摘取途中的花花草草
　　3. 不乱扔垃圾，垃圾自行处理，随身携带统一丢掷
　　4. 尽量不使用一次性用品，如一次性筷子、饭盒、水杯
　　5. 他人如有违环保，请温言劝止其不当行为
　　6. 身体出现不适的状况，一定要及时和领队说

　　 长走小贴士：
　　1、选一双合脚的软底运动鞋。如是专门的跑鞋更好，这样可缓冲脚底的压力，以防止不太运动的关节受到伤害。
　　2、穿一套舒适的运动装。这样能让自己的心情和身体放松，从繁忙的工作生活中走出来。
　　3、准备一壶清茶水。可适当加些糖、盐，因为清茶能生津止渴，糖、盐可防止流汗过多而引起体内电解质平衡失调。
　　4、走前一定要做一些准备活动。如轻轻压一压肌肉和韧带，做一些下蹲运动等，让自己的心脏和肌肉进入到运动状态。
　　5、注意保持正确的长走姿势：步幅应略大，挺胸、收腹，目视前方，上半身略向前倾，双臂自然在身体两侧摆动，注意力集中，呼吸自然均匀。


我们要集合的地点就是这里啦！东关大桥往东，过了桥往南，就有个停车场呢。然后我们集合的地方就在体育场西侧放船的地方哦！
亲，不要走错了哦！到时候可以跟附近的安保人员确认一下哦~咱们的“接头”地点是：奥体公园2号码头停车场。
7点半集合，8点就出发，一定要准时哦！



报名参加长走的网友请加入【八通长走QQ群】：314069498
【八通长走第八季】5月24日再次相约运河岸，约上你的小伙伴参加八通长走，说走咱就走哇！

往届长走镜头回顾：

这样的活动支持啦。

maxsong1123 发表于 14-5-19 16:43
这样的活动支持啦。

:handshake谢谢支持，欢迎参加~

俺报名了

yangys1966 发表于 14-5-19 16:53
俺报名了

欢迎欢迎 热烈欢迎 :lol

俺走了好几次了
10号去的房山长走大会

yangys1966 发表于 14-5-19 17:01
俺走了好几次了
10号去的房山长走大会

长走就图一热闹、健康、快乐！希望大家都能加入进来~:victory:

我已经在好多群里发动群众了

yangys1966 发表于 14-5-19 17:22
我已经在好多群里发动群众了

:try多谢多谢！呼朋唤友，大家一起来参加，好热闹，哈哈~

我报了24号的交易会，长走去不了了！！！！;555;555;555;555;555

我要参加活动，头一次走，给自己加油:try

好早呀，

走多远

:victory:

老婆怀孕了，懒的不行！还不让我去，说陪着她！看来是去不了了

我说老大，您敢和闲置交易会错开时间不:L

貌似不是第一次时间冲突了;555

:victory::victory:

报名了，等待审核:victory:

我长走、我健康、我快乐，我参加。

请问有经验的大侠：8点钟开始16公里大概用时多久呀？ 是半天还是一，两个小时就行啊，想报名参加，两位老人60岁， 谢谢。