【八通长走第九季】感受春天的气息诠释崭新的生活长走运河咱们不见不散[通州]

八通小文 · 发表于 14-3-14 18:16:29

眼瞅着天气一天天暖和起来了，春回大地万物复苏，相信过不了多久，外边又全是一片嫩绿了！马上又到了“春城无处不飞花”的时节……脱去厚厚的棉衣，哼起欢快的小曲，亲爱滴小伙伴们，咱们也再次走起来吧！

没有理由，无需前奏，咱们说走就走，千万别落下春天的步伐。有道是“春江水暖鸭先知”，不知大运河的水暖和起来没，且不管它，只要大伙的心暖和起来，永远都是春天！

放下手头的工作，丢掉温暖的被窝，出去感受一下春天的气息，诠释一种崭新的生活，我们的口号永远不变：“我长走，我健康，我快乐！”

时间：2014年3月22日(周六)上午7：30

地点：奥体公园2号码头(老地方)

路线：奥体公园2号码头停车场→漕运码头→奥体公园2号码头（全程约16公里）

　　NO开幕式，NO致辞，自备水、食物、适合长走的服装和鞋子。
　　年龄在15岁---55岁之间，15岁以下儿童需家长陪同，如超过年龄限制，有远途徒步经验者可注明允许参加，请网友务必视身体状况报名！

　　活动结束后，亲们一定要发帖分享活动感受哦！
　　摄影爱好者将图片发在八通网“色影”版块，
　　低碳游网友将感受用图文并茂的方式发在“游山玩水”版块，
　　小编们会视帖子内容进行加分或八通币奖励哦~

　　

活动注意事项：
　　1. 活动过程中，注意跟上大队伍，不落单，以防掉队
　　2. 请勿摘取途中的花花草草
　　3. 不乱扔垃圾，垃圾自行处理，随身携带统一丢掷
　　4. 尽量不使用一次性用品，如一次性筷子、饭盒、水杯
　　5. 他人如有违环保，请温言劝止其不当行为
　　6. 身体出现不适的状况，一定要及时和领队说

　　

长走小贴士：
　　1、选一双合脚的软底运动鞋。如是专门的跑鞋更好，这样可缓冲脚底的压力，以防止不太运动的关节受到伤害。
　　2、穿一套舒适的运动装。这样能让自己的心情和身体放松，从繁忙的工作生活中走出来。
　　3、准备一壶清茶水。可适当加些糖、盐，因为清茶能生津止渴，糖、盐可防止流汗过多而引起体内电解质平衡失调。
　　4、走前一定要做一些准备活动。如轻轻压一压肌肉和韧带，做一些下蹲运动等，让自己的心脏和肌肉进入到运动状态。
　　5、注意保持正确的长走姿势：步幅应略大，挺胸、收腹，目视前方，上半身略向前倾，双臂自然在身体两侧摆动，注意力集中，呼吸自然均匀。