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[美味私房菜] 西红柿和它搭配营养翻倍,孩子要多喝,学习越来越好,每次都考第一

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高中生

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榜样少年 发表于 20-4-17 10:33:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天干燥多喝这汤,简单易做10分钟上桌,鲜美爽口老人孩子都喜欢!北方的春天是干燥多风的,在这个干燥的季节,很适合多喝一些汤来滋润身体。家常简单的汤是最受我家欢迎的,好喝又快捷,爽口下饭全家人都喜欢。
说起汤,大多数人都知道汤的种类也有很多,很多人就会觉得要喝汤就需要很长的时间。其实不然,平时我们常喝的一些简捷易做的汤就很受欢迎。我这样10分钟做上一锅,爽口又营养十分的好喝。金针菇营养丰富,富含维生素和矿物质,其中含有18种氨基酸,尤其锌的含量很高,对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用,被大家称之为“增智菇”。金针菇的吃法很多,不但可以做汤,凉拌等,就是涮火锅也是很棒的食材。平时我们的饮食中要多一些这样的食材,对于孩子的学习成长都很有好处。今天这个汤,就是我家孩子特别喜欢喝的一种,隔三差五就点名要喝,学习好身体也棒棒哒。
所用材料:西红柿3个,金针菇1小把,鸡蛋2个,葱末少许,盐适量,花生油少许。
做法步骤:
第一步:把金针菇撕开洗净切成段,西红柿洗净切块。
第二步:锅里放入花生油烧热,放入小葱爆香,倒入西红柿煸炒出红油。
第三步:倒入适量的清水烧开,清水的加入可以随意。
第四步:开锅以后倒入金针菇。金针菇纤维较长要切段,如果孩子很小就要切成末,它的含锌量比较高,孩子要多吃,它的价格也并不贵。
第五步:开锅以后,倒入搅打均匀的蛋液。
第六步:开锅后,立刻关火,加少许盐调味即成。金针菇属于菌类,鲜味大,不需要鸡精之类的再调味就已经很鲜美了。孩子常吃的东西,要少放或者不放鸡精,味精之类的调味品。
第七步:上桌每人一碗特别的好喝舒服,吃饭也吃的很惬意。西红柿和它搭配营养更好,孩子要多喝,学习越来越好每次都考第一。
峰儿话语:
1,金针菇出锅前放入就可以,这样金针菇脆嫩好吃。
2,金针菇虽好也不要大量的吃,什么食物适量最好,买金针菇的时候,要看新鲜不新鲜,不新鲜的不要买。
高血压失眠吃什么药好 douban.com/note/758111111/

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小学生

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贝贝瓜01 发表于 20-5-6 21:59:30 来自手机 | 显示全部楼层
明天做起来
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