八通网论坛首页
查看: 4499|回复: 1

[孕妇用品] 亮丽妈妈产后骨盆修复知识

[复制链接]

10

主题

20

帖子

0

八通币

小学生

Rank: 2

积分
91
注册时间
16-3-28
小西瓜嘻嘻 发表于 18-4-23 15:26:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
研究发现,宝宝出生的时候,必须要从骨盆中通过。随着肚子中的宝宝长大的同时,母体的骨盆也会渐渐张开并歪斜。宝宝出生的过程中,骨盆需要发生各种各样的变化,耻骨连接处会松弛,产后骨盆也会自然的张开。另外,仙骨如果歪斜话,也会引起骨盆整体张开。产后的骨盆会变到最松弛的状态。
在骨盆张开的状态下过上几年的话,就容易变成肥胖的体质,产前可以穿的裤子变得紧身,也容易引起精神压力。情况严重的时候,加上育儿的负担,会引起难以解决的腰痛等问题的发生。在美观方面,骨盆张大的话,会使得臀部周围容易积累脂肪。而且身体的姿势也会变坏,同时还会引起臀部下垂,臀部和腰部就自然肥胖起来。而且,O型腿、X型腿会引起腿变形,让下半身发胖,膝关节承受过重的负担,引发后来膝盖的疼痛。导致这些症状的主要原因是产后骨盆恢复不良、肌肉弹性减弱、脂肪堆积所致,产后妈妈如何恢复骨盆呢?
1、功能锻炼:产后及时增加活动,适度锻炼,有利于血液循环,可增强臀部肌肉弹性,促进骨盆恢复,对于改善臀部松胯,防止体形变化有一定帮助。

2、及时使用骨盆矫正带:近年随着人们产后骨盆矫正意识的增强,产后及时使用骨盆矫正带对产后妈妈骨盆快速恢复,保持身材,增强自信极有帮助。

选用一款专业优质的骨盆矫正带,通过使用骨盆矫正带,可以矫正歪斜的骨盆,让血液、淋巴液可以正常的循环,肌肉的作用以及神经的传达,引起自然治愈力的提高,也会使身体恢复到正常的状态.而且骨盆带具有非常明显的产后塑身以及康复作用,是治愈产后腰痛、产后大屁股症等不适症状的第一法宝。
无论是顺产还是剖腹产,产后妈妈的骨盆都会变大。这就是孕妈妈们经常说的产后大屁股。要改变产后大屁股,防止骨盆松弛引起的各种不良症状,需要在分娩之前为自己准备一根骨盆矫正带,产后抓紧时间使用骨盆矫正带立刻收紧松弛骨盆。
3、为什么要用骨盆矫正带:怀孕期间因一个叫着弛缓性因子的荷尔蒙的作用引起骨盆扩张,它会导致人体的韧带、骨骼及骨头连接处,变得松弛,到怀孕后期,宝宝才能进入骨盆,形成待产状态。分娩时,宝宝通过骨盆,进入产道,会对骨盆形成挤压和扩张,尤其是肥大婴儿的出生,对骨盆挤压力量更大导致骨盆变形。产后宝宝出来之后,骨盆达到最松弛的状态,另外子宫也是下垂状态。所以如果不及时有效地收紧的话,如果情况严重的话,有时会出现无法行走,耻骨联合分离,出血不止等症状。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。当然,怀孕期间就开始收紧骨盆的人,就很难发生这些问题,产后容易发生的小便失禁,便秘,腰痛等负面症状也将得到有效的预防。
4、骨盆恢复的重要性:产后松弛的腹肌恢复不良,会导致脂肪堆积,小腹隆起,影响美观,如骨盆恢复不良,不仅可导致产后大屁股,跨部增宽,影响美观,还会导致O型腿,腰痛和一些妇科疾患。因此也可以说女性产后骨盆的恢复比腹肌的恢复更重要。产后妈妈选择一款专业的优质骨盆带,对于产后骨盆的恢复,矫正变形,防止妇科的隐患具有极好作用。一般聪明的产后妈妈不会错过这个机会。
5、骨盆带使用注意事项:大家知道,女性怀孕或分娩时,主要是骨盆耻骨联合分离松弛和韧带损伤,产后恢复骨盆主要是指这个部位,耻骨联合大约与胯部股骨头大转子(人体两侧胯部最隆起处)是平衡的,也就是说,恢复耻骨联合一定要收好胯部,现今大部分骨盆矫正带的使用部位是错误的,甚至与收腹带不分,用到腹部上去了,这样,对于助收骨盆是起不到效果的。
6、骨盆矫正的最佳时间段:产后6周内,使用时间:顺产在产后2-3天即可使用,剖腹产后7 天伤口愈合后就可以使用,每天佩戴 8 小时,松紧适中,睡觉时拿下。并拢双腿,将带子从后向前耻骨联合处固定。要坚持使用,不要三天打鱼,二天晒网。
骨盆变形的征兆:
1、站立时,身体前倾,出现腰痛。
2、坐在椅子上不自觉地把腿盘起。
3、走路的时候,膝盖外屈,容易绊倒。
4、伴随疲惫、失眠、食欲不振等症状。
5、对着镜子看看自己的腰部以下,两边是否有不对称的情形,比如大腿关节是否突出,双脚是过于内八还是外八,两边臀部是否不一样大。
6、用手摸摸看自己的腰部后方下面两侧,是不是太过于厚硬,两边的腰是否一前一后,或一高一低。
7、测量膝盖到地板的距离,右侧高于左侧时,就表示右侧骨盆朝右上歪斜,反之则朝左上歪。

骨盆是整个骨骼的中心,上到脊柱、下到两腿关节,都需要骨盆居中策应、调停,支持脊柱正直,管领两腿运动,而且,骨盆形成的盆腔内,更有膀胱、直肠以及生殖器官等脏器,拥有一个正直“端庄”的骨盆才是真正的健康完美。
骨盆正直,盆腔中的脏器会在正常的位置各司其职,不会挤压到胃肠,消化功能可以正常发挥,顺利排出废物。肠道没有宿便,面色也就变得红润有光泽,不会出现色斑。
骨盆正直,相应的脊柱也会保持正常的生理弯曲。这样一来,身体始终保持正确的姿势,不会发生重心偏移、增加肌肉和韧带负荷、脊椎疼痛的问题,肩颈部肌肉放松自如,背部曲线也就可以优美、流畅。
如果骨盆歪斜,下腹部两侧的肌肉就会不平衡,造成一侧下腹明显突出,腰部松弛。这种凸出是如何节食、运动都无法恢复的。只有保持骨盆正直,我们才能孜孜不倦地追求平坦的小腹、纤纤的细腰。
骨盆是双腿的“屋顶”,有了端正的屋顶,与它相连的双腿就不会歪斜,保证笔直的修长腿线。
骨盆部位正直,骨盆周围的血液和淋巴乃至全身的“流通系统”都可以通畅流动,体内代谢系统正常工作,废物顺利排出,没了脂肪堆积和全身浮肿的烦恼,全身曲线才会凹凸有致,肌肤才光滑细致。
在**中,僵硬的骨盆是很多女性快感指数降低的原因。如果骨盆健康灵活,上下、旋转运动自如,就能获得更多的快感。
所以产后修复是很重要的,想要了解更多尽请关注我们的微信:zhuangbaobei88

10

主题

20

帖子

0

八通币

小学生

Rank: 2

积分
91
注册时间
16-3-28
 楼主| 小西瓜嘻嘻 发表于 18-4-23 15:29:01 | 显示全部楼层
v:zhuangbaobei888
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 免费注册

本版积分规则

联系我们| 广告联系| 手机版|小黑屋|八通网  

GMT+8, 21-9-19 19:29

Powered by Discuz!

© 2004-2014 Bato Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表