求介绍管用的减肥方法，不要减肥药！

kokozu · 发表于 15-7-28 16:31:32

　　本人自从生完宝宝之后，体重一直居高不下，很多人都说慢慢就瘦了，但是听这句话都听了两年多了，还是没瘦下来，比怀孕前还胖出二十多斤......
　　也试过减肥药，但是觉得不好，感觉很伤胃，而且吃减肥药脸色不好，所以后来没吃了，最近坚持节食减肥，中午少吃点，晚上不吃饭，尽量把晚上时间安排的满一些，晚上要么上百度团购个健身的券，瑜伽什么的，要么上抠电影买个特价电影票，看电影什么的，但是有时候真的忍不住，完全战胜不了理智，就会大吃一顿，感觉就暴饮暴食，不仅不减肥还会长肉肉的！
　　所以，求介绍好的减肥方法，最好是自己坚持过有效的，不要减肥药还有剧烈运动的，那些都不适合我

卢沟桥 · 发表于 15-8-4 14:18:48

少吃点

briansuntao · 发表于 15-8-9 16:28:09

坚持慢跑，剧烈运动不适合减肥

屋顶蓝_ceWIz · 发表于 15-8-18 20:00:54

练高温瑜伽，有家正宗的馆叫静之婵。我在望京练过，通州马上要开。

那夜 · 发表于 15-9-18 18:15:59

运动和节制进食

yin614@163.com · 发表于 16-1-1 16:53:22

晚饭不吃绝对管用，看你能不能坚持了

沐莲@ · 发表于 16-1-2 11:36:59

拔罐按食谱吃饭我两个月成功减掉20斤了

月儿小公举 · 发表于 16-1-9 10:11:05

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苏蒂 · 发表于 16-1-13 18:38:21

我跳绳减肥

游泳健身大鹏 · 发表于 16-3-29 09:46:25

可以来我们这报名

杜鹃山 · 发表于 16-4-5 14:53:48

饭后走步，我中午吃完饭后就开始走，一个小时左右，瘦了将近斤了

杜鹃山 · 发表于 16-4-5 14:54:57

关键字没出来，瘦了将近十斤了。

丽莎 · 发表于 16-4-7 08:56:33

少吃多运动

丐帮长老 · 发表于 16-4-7 15:14:52

不吃油和盐多运动

herbcs · 发表于 16-4-8 16:55:31

多吃草，高纤维

hello大家好 · 发表于 16-4-15 14:04:08

杜鹃山发表于 16-4-5 14:53
饭后走步，我中午吃完饭后就开始走，一个小时左右，瘦了将近斤了

我也是，以前办的健身卡还有五六十次都过期了，现在每天走走，健康又舒服！

wang1989 · 发表于 16-4-21 18:19:10

可以尝试康宝莱奶昔，我3个月瘦了20斤，早晚喝中午正常吃饭。需要了解加我微信，或者我加你也可以

wang1989 · 发表于 16-4-21 18:19:54

不需要节食，我也在喝的

13301090930 · 发表于 16-5-12 22:37:26

少吃多动

乐微儿 · 发表于 16-5-21 00:01:52

白天吃饭八分饱，多喝水。晚上的饭用蔬菜果汁代替，饱腹还减肥，我最近瘦了六斤左右呢，每次都是用榨汁杯榨果汁，正好一个人的量。
现在榨汁杯正在搞团购活动呢。

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