资深胖妹前来报道啦，姐妹们过来一起来交流交流吧。

首先要感谢论坛给我提供了这样的条件，和一些姐妹们的指导。在论坛里面潜水好长时间了，一般都是看帖子，看姐妹有好的主意就跟着学，这次决定也写一点自己的感想。以前减肥没有坚持下来。嘴上说的简单，其实到做了才发现坚持下去很困难。而且我是小基数、顽固性肥胖哦，减下来不容易，我一个大基数姐妹，就光少吃一点都能够瘦很多。实在是胖的没辙啦，在14年11月份定下目标要减下来，总算是做到了。很高兴。希望姐妹们也早点瘦下来啊！

白衣服的那个是我哦，但是完全没有意识到要减肥，安逸生活整起走！我都不晓得那个时候我有多少J哦，只是前几天把照片拿来跟今天的照片比，才发现 我去 以前我居然那么胖！

这个是瘦下来以后哦

为什么要减肥！！！肥胖真的对生活产生了很多影响，还有就是 以前也会被人嘲笑！！但是别人嘲笑我就算了 ，居然家里人也嘲笑我，我记忆犹新的是我十几岁的时候 ，我亲姐姐 开车回家 上车的那瞬间，当时楼下还有很多人 她转身看着我白了我一眼 嘲讽的说道：看！你！那！肥！样！我的脸瞬间就红了！我的心 那是难过的想哭！你是我亲姐姐 亲姐姐 亲姐姐！就因为你又瘦又小，你就可以践踏我的自尊！？不过她现在生了孩子发体了 ，也站进了胖子的行列，不知道的人看她现在目前的状态还以为是怀了二胎 ~

记得上一次减肥刚开始一个半月，吃的很少很少，能不吃就不吃，只要身体遭的住，我就不吃，然后上班那天，没事做了，就高抬腿 、原地踏步走 、跳绳，反正上班时间也算是我运动时间。然后休息那天，早上三个小时运动、晚上出去围城跑一圈，大概就一个小时，一个半月下来、哎呀我去、左脚大拇指的指甲盖都报废了，流脓血，但是也不痛、左脚筋骨挫伤、走路都不稳、不过这些问题都不大能坚持所以没停过。只是运动幅度小了，结果一个半月后去称，发现才掉了几J哦。

然后到了两个月在去称，发现体重没变，就再也不敢上称了，而且开始饮食会多吃点了，貌似自暴自弃的感觉。运动量也是渐渐在减少，像我朋友说的，如果我像你这样减肥，一个月就可以掉一二十斤！所以我这样的体质 无奈~。发现这种方法也是不管用的啦，只能重新去寻找方法了。

偶然机会，看到了一篇叫<陶筱晓成功战胜肥肉记》的文章，就报以试试看的态度，根据他提供的方法，来试试。
不过这次看来是真的可以了，今天回朋友家住，上称的那个忐忑哦，结果99斤！！！激动！哦喽！因为减肥前也用的她的称，废话不多说，因为骨架大肉撑起来，也觉得还多了，还是会持续下去的，运动量肯定要少很多啦，也不把自己当兔子养了。

我自己也很吃惊，因为我都不注重体重的，主要就是量维度，有的亲说25J就瘦的那么明显，是因为我真的是大骨头，肩膀厚的不得了，肩膀宽大概是37的样子，臀部那个维度普通人来说因改是比较小了，但是我的臀部瘦下来是扁的，那个围度都可以说是盆骨给撑开的，因为盆骨大，因为骨架大，所以瘦下来了就很明显，我是167.168的样子。
现在上班的地方，我成了总店分店的比较关注的了，都说哟喂太瘦了，其实也没瘦的他们说的那么夸张吧，听得最多的就是，简直是判若两人！也给大家看看减肥前后对比照片，希望能给姐妹带来正能量。

我以前为什么那么胖？我什么都爱吃，在家里，一大包一大包的零食 堆在床头，躺床上边看电影边吃，每顿饭我都要吃两碗饭，吃饱吃撑的境界。
吃零食的毛病改了，我也不会想吃，吃饭也不会太多，昨天就下午和朋友吃了串串，潜意思里也会有受减肥的影响吧。总之以前，我的爱好就是吃，但是现在规律了很多。
关于爆食吧，我也有过几次哦，就是吃撑了还在吃的那种，但是自从看了很多关暴食出问题的帖子，就怕了，就再也没有暴食过，不过对于每个人来说即使偶尔多吃，也不会长胖，要是吃一顿就胖回去了，那哪里还有瘦子哦！
这次的减肥，让我学会了很多、饮食规律、运动和生活习惯也改善了很多。我不怕反弹的原因是我并不是单纯用饮食来减肥，而是有几个因素，所以不会很容易胖回去 。我现在也没有刻意减了，每天习惯的运动，饮食也不那么猛了。姐妹们有什么想法，都可以交流一下啊。

姐妹们，开这篇贴就是为了激励胖友们来减肥的，减肥是需要长期坚持的，胖友们可以每天来这里报到，不要让帖子沉下去:victory:

大家新年过的怎么样啊，新的一年是不是又开始忙碌了？

我想知道你在饮食上是怎么做的，本人160/138斤也想减肥，屡减屡败，求方法适当，效果不错

孙烨 发表于 15-3-2 16:12
我想知道你在饮食上是怎么做的，本人160/138斤也想减肥，屡减屡败，求方法适当，效果不错

你嗖一下陶筱晓成功战胜肥肉计，我就是通过这个瘦下来的，希望对你有帮助，加油！

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元宵节吃汤圆哦

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:L都没人看贴的吗？？？？？？？？？？、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、

没有别的什么，只希望这篇帖子能给大家带来些帮助

很多事情不要等，等来等去时间就没了，三月不减肥，四月徒伤悲，姐妹们，我们一起加油！