这8种食物，怎么吃都不胖！需要减肥的你有口福了

1、吃死都不胖的食物：蒟蒻（魔芋）
不少人误会蒟蒻既是果冻，其实蒟蒻（又称魔芋）是一种草本植物，其根茎去皮、烘干磨成粉后，再加工即可制成蒟蒻食品，包括甜品、苗条及素肉等。蒟蒻几乎零卡路里，并且不含脂肪，却含有丰富的纤维，可在肠胃内吸收水分，食用后易有饱足感，多吃也不怕。蒟蒻也具有水溶性纤维，为人体吸收后可阻碍肠内细菌繁殖，并导引细菌排出，因此得胃肠清道夫之美称。



2、吃死都不胖的食物：鸡蛋
有铁娘子之称的英国首相撒切尔夫人，当年就是用鸡蛋减肥法两周内去除身上的赘肉。一只50克的鸡蛋含7克蛋白质、6克脂肪、82卡路里，蛋黄中含有卵磷脂，它是这一种乳化剂，可使脂肪、胆固醇乳化成小颗粒，再从血管排出后被身体所运用。鸡蛋中的维他命B12也可以分解脂肪细胞，对付腹部脂肪尤为有效。不过为免吸收过多胆固醇，建议多吃蛋白，少吃蛋黄。白煮蛋的热量也比炒蛋和煎蛋低。

3、吃死都不胖的食物：西红柿
一个中等大小的西红柿，只有40卡路里的热量，相当于一碗白米饭的五分之一。西红柿本身具有止渴生津、健胃消食、清热解毒、降低血压之功效。而且西红柿易使人有饱肚感，食物纤维在肠内可以吸附多余的脂肪，将脂肪和大便一同排出。西红柿含有丰富的维他命B群，能促进脂肪的代谢。在饭前吃西红柿，有助于脂肪燃烧。

4、吃死都不胖的食物：即食麦片
办公室的OL总喜欢吃即食麦皮来代替正餐，卖批含有丰富纤维，可以带来饱腹感，卖批含碳水化合物、钙质及水溶性纤维，可降低胆固醇水平，帮助身体带走坏胆固醇，稳定血糖及减少患心脏病和糖尿病的风险。不过不建议长期带贴正餐，因为麦皮并不能为身体提供蛋白质，长期缺乏蛋白质会令人易感疲倦、及引致脱发等问题。


5、吃死都不胖的食物：西柚
西柚又称葡萄柚，因西柚减肥法的盛行，而一直被视为减肥人士的大爱。西柚富含维他命C及大量抗氧化元素，而且所含的热量十分低，每个大约76卡路里，加上含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪及水分积聚。其食用纤维也能够保持血管及心脏健康。根据美国圣地亚哥营养研究中心指出，西柚能阻止碳水化合物转化为脂肪，有助瘦身。


6、吃死都不胖的食物：奇异果
有水果博士制成的本桥登博士，强调无需过度节食，利用奇异果本身蕴含的营养素，于早餐时段进食，即可达到瘦身效果。奇异果除含丰富的维他命A、C、E、钾、镁、纤维素之外，更含其他水果少见的营养成份如叶酸、红罗卜素、钙、黄体素、胺基酸等，而且只有45卡路里，属于低热量之水果。


7、吃死都不胖的食物：木瓜
众所周知，木瓜具有丰胸作用，原来更可同时为你纤减身上脂肪。木瓜含木瓜酵素，酵素不仅可分解蛋白质，糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉，促进新陈代谢，并把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。不得不提，木瓜亦具美颜功效，能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮质及老化角质，让肌肤显得更有光泽及年轻。


8、吃死都不胖的食物：菠菜

没有硬货啊