基础练习-完整的出杆动作

出杆动作无论如何，最重要的就是要做到瞄准哪里就能打中哪里。对于一般球友来说要能正确的击中球心就是一大考验，就算是职业选手，久久不打球，协调性不佳，出杆动作也会变形。在此将完整的出杆动作清楚地描述，希望对于初学者或者对于出杆准度失去信心的人有所帮助。

出杆动作中有几个重要步骤-说明如下：1，出杆结束以后，身体静止不动3秒钟再起来

这里的3秒钟有一些夸张，但是却很重要，影响准度至为重要。通常在出杆动作的末期，有些人会有提早抬起头，我称这种动作为“突头”。另一种是在出杆动作的末期球杆向身体一侧迅速抬起，我称这种动作为“耍帅”。这些动作常常是为了想打球快一点而养成的坏习惯，久而久之，改不掉了。

2，确定眼睛注视球杆瞄准线以及母球打点

打球如果连简单的球都失准，通常是根本没有瞄准或者是忘了瞄准。人常常会忽略了简单的小细节而失误，这是人性的盲点。打球打久了，疲劳感上升，眼神呆滞，精神恍惚，身体不自觉竟然想要盲打，结果就是失准。必须加强专注力的训练。

3，回杆后必须有静止动作，也许是1秒钟

回杆是指球杆出杆撞击母球之前，最后一次向后倒退的动作。当球杆倒退至最后，必需先静止，且暂时停止呼吸，就像射箭的拉弓，打靶的上膛，最后停止呼吸，然后击球，这种出杆动作才会准。比较职业选手与业余选手，这种差异存在，非常明显。

4，大臂不动，小臂动

大臂不动，小臂动的诀窍是在出杆时，让大臂，肩膀用力僵持不动，只摆动小臂及手腕。这个动作并非人人需要，只有那些出杆会左右摇摆的人，可以靠这个动作，改善出杆姿势造成的失准。动作调整好了，以后出杆就不会胡乱摇晃。

5，下巴压低，靠近球杆

这是个可以让视线看的更清楚，以确保瞄准的重要动作，如果您出杆动作有趴不下去的问题，可以藉由两个姿势协助改善，身体较高的人通常站后退一点，趴低就不成问题了。另一种是把架杆手的那一侧肩膀压低，这个动作可以同时压低下巴，并且稳定出杆。

如果您可以把以上几点确实执行，准度应该不会再是您的问题。

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