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产后妈妈怎么减肥？

产后妈妈的肥胖主要是腹部，皮肤松跨无弹性，下肢易水肿，这主要是由于新妈妈新 陈代谢比较慢，循环系统失调，另外骨盆也没有完全恢复原位，生活中要多练使骨盆恢复的拉抻动作，这个瑜伽是最好的，加强腰腹部力量训练，强化肌肉弹性与张力，加快局部脂肪分解，提高基础代谢，并适当的有氧运动，加速体内毒素排出，下午四点之后避免摄取高热量的油脂食物，拒绝夜宵。

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