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[美体] 针灸减肥的最佳饮食推荐

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aimin2013520 发表于 14-2-11 10:16:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
下面三款针灸减肥食谱,大家可以每日更替,确保营养吸收均衡,希望大家都能早日减肥成功。
      针灸减肥食谱一
      早餐:豆腐脑一份,水煮鸡蛋一个,泡菜或萝卜干100g。
      午餐:蘑菇焖兔肉300g,炒豇豆300克,或炒莲白300g,豆腐汤一份,或冬瓜汤一份。
      晚餐:水煮虾 100g,韭菜炒豆干200g,凉拌胡萝卜100g,或凉拌绿豆芽菜100g,紫菜汤一份,饭后生食西红柿100g。
      针灸减肥食谱二
      早餐:鲜牛奶250g,三个鹌鹑蛋,凉拌黄瓜200g。
      午餐:清蒸鲫鱼一份或胡萝卜烧牛肉200g,炒黄豆芽300g,豌豆汤一份,凉拌油菜一份。
      晚餐:卤兔肉250g,炒菠菜或其它应季青菜300g,凉拌萝卜丝100g,或拌芹菜100g,饭后水果草莓250g。
      针灸减肥食谱三
      早餐:水煮鸡蛋1个,加新鲜豆浆300ml,或者加鲜牛奶250ml.。
      午餐:在瘦猪肉、瘦牛肉、兔肉、鸡脯肉或鱼肉中任选一种进食150g,再配上蔬菜150g,蔬菜可选择芹菜,白菜,绿豆芽,海带,竹笋,莴苣,茄子,韭菜,洋葱,四季豆,豇豆。
      晚餐:莴笋肉丝350g,凉拌黄瓜100g,饭后一小时后生食西红柿100g,或生食胡萝卜、黄瓜100g。 
       针灸减肥是近年来广受欢迎的一种减肥方式,其实针灸减肥若搭配着针灸减肥食谱进行减肥,那效果会更加理想,今天就介绍一下针灸减肥期间的食谱,让想要减肥的人能够更安心健康的进行减肥。
   
   

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可乐泡泡冰 发表于 15-12-22 10:23:05 | 显示全部楼层
学习了,感谢分享。
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