三十多岁了怎样护肤（去痘，除暗黄）呢？

　　我今年三十多岁了，很多人见了我都以为是25岁左右，一次扎马尾辫，穿运动服，和我老 公出逛街，被别人误以为我们是父女俩，哈哈哈！！这段时间我一直在用一款中药成分的护肤品调理皮肤，还有美容顾 问的指导，教会了我很多养生的东西，现在好的生活饮食习惯+好的调理东东，皮肤没有道理不年轻哦

　　之前脸上一直反反复复长痘痘，皮肤暗黄没有光泽，整天为了皮肤发愁，脾气也不好，经常跟老 公吵架，想想当时的自己，确确实实的一个黄脸婆，完全没有了三十岁女人的优雅，端庄，皮肤的状态甚至像是四十岁的

　　今天写帖子的目的不是为了炫耀，也不是为了晒照，我觉得自己有责任有义务给大家提供一些我的经验，因为我也是别人介绍才能把皮肤彻底调理好。大家有需要的可以跟我秋秋聊1402/840117,我很愿意帮助大家少走弯路

　　我觉得女人想永葆青春，无外乎做到两点：注重养生，坚持护肤

　　下面说说我的经验：

　　早晨起床，喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺蜂皇浆。蜂皇浆虽然有激素，但只要平时不吃炸鸡之类的，根本没关系，我的例假一直非常准。现在很多被激素催熟的家禽，其实含有远远高于蜂制品的激素。我使用的蜂制品的牌子是“森蜂园”。它家的“椴树原蜜”尤其好，是半固体的，放在一只塑料桶里。冠生园的蜂蜜感觉太甜，像是加了糖似的。蜂制品的品牌很重要。事实上所有食物，都应该尽可能地讲究品牌，毕竟我们生活在一个很不安全的国度

　　早餐的吸收确实是最好的，那是因为上午的新陈代谢最好。但是这时候吸收了的，全是营养，热量可以有漫长的一天来消耗，不会发胖的。姐妹们吃酸奶、苹果挺有营养的，但少了一点谷类，不妨冲些麦片之类的，应该就全面了

　　然后，就是泡一壶普洱茶。我喝普洱茶已经两年了，体重下降了七八斤。当然，这是一个很缓慢的过程，我的本意并不是减肥，所以也不在乎这个。感觉这最大的好处，是让我排泄通顺。并非拉肚子，而是有规律，每天1-2次，喝完一两杯以后，就有感觉上厕所了。女人相比男人，消化系统弱很多，因此女性更容易得便秘。这是女性养颜的大敌：想想看那么多垃圾堆在体内，对健康肯定有害。因此，排泄这一关非常重要，我每天直等这一关过完，才能安心上班和进食

　　吃杂粮，红薯放在微波炉里转熟，或者麦片粥，或者是便利店买的水煮玉米。如果还有胃口，就再吃一个苹果。吃完上班（我一般睡得早，起得早，所以早饭容得我这样折腾:-)

　　只挑素的吃，有时会吃鱼，但不能是油炸鱼，也不碰带鱼之类胆固醇高的鱼。如果实在油腻的菜，就在水里浸一浸再入口

　　煮银耳汤，里面加红枣、枸杞、莲子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、当归、党参、黄芪、桂园（冬天时）、绿豆（夏天时）、百合（夏天时）、杏仁等等。每样都加得少一些，弄成一锅。我尽量买超市里的有机杂粮，反正每次吃得少，贵就贵点

　　以上就是我的饮食，也许看起来平淡无奇，但这些饮食是我长期总结经验和四处学习所得，相信里面的膳食结构已经非常合理，并且尤其适合女人。蜂制品和晚饭的银耳杂汤，对于女性肌肤非常有益，普洱茶和以素为主的午饭，又十分塑身。当然最大的好处，是对身体好。只要长期坚持，就能见到效果

　　不过，每个人的身体条件不同，这份食谱适合我，从我的身体状况就能看出。当然未必适合其他人，所以仅作参考

　　很多姐妹会觉得，不能每顿饭都在家里自己弄吧，肯定是会有聚餐呀，宴席的。没错，我也时常出去聚餐，不过心中有一杆称，吃对东西就可以了。比如有些油炸的东西我绝对不吃。蔬菜尽量是上汤的而非清炒的。鱼虾尽量是清蒸的而非煎炸的。非油炸的红肉也会吃一点，但不多。在家基本就是我在贴子里写的食谱。其实我挺喜欢火锅，不过不用调料，只用醋沾着吃。像有些南瓜之类的，连醋都不用，本身就很可口

　　每星期我都差不多有几顿外出聚餐，或者和家人同吃，就尽量选有营养但我日常食谱里没有的，比如海带、山药、菌菇之类的，白肉红肉都会吃几口。这样一点不用害怕营养不全的

　　有姐妹可能会有疑问，我怎么不吃主食，其实我放的玉米就是主食啦，有时还可换成小米之类的，反正是粗粮，这比细粮有营养多了，包括莲子和薏仁，也都含有很多淀粉

　　最后想想还是传张照片吧，给大家一个视觉印象

楼主，请问：
您喝的普洱是熟的还是生的，讲讲呗~~:kiss: