这个谁能做到

candy110105 · 发表于 13-11-21 15:10:46

今天，
下水100m准备
6个100自腿(2:20包竿)
300m。蛙腿
2*400m自划手
4*50+2*100m 自50每个45秒1 00每个1分半连着游游3组每组中间休息30秒
6*100混
放松100
6*25冲刺
今天在1个半小时的时间里游了3700m虽说不多，但累的快吐了

声明这个不是我，应该是专业的训练方式。

seven_q · 发表于 13-11-21 16:26:22

慢跑 · 发表于 13-11-21 17:08:20

这辈子是做不到了

天使荔枝 · 发表于 13-11-22 09:05:05

:xinsui

星之水兵 · 发表于 13-12-2 16:49:20

准备活动有点少啊！
年轻的时候可以做到，现在老咯，耐力不行了，做不到啦:cool

82425190 · 发表于 13-12-5 13:53:52

在潞呵训练的小朋友是不是就这么练啊？

一天好心情 · 发表于 13-12-14 13:19:05

小朋友练练基本能做到，大人就不行了