针灸减肥日记-第一疗程减了15斤，第二疗程减了4.4斤，第三疗程进行中

4.11 今天早上依然是两个鸡蛋+一袋鲜奶；中午吃了一些荤菜和素菜；晚上回家吃即食鱼肉和一盘何南豆，外加一根黄瓜，感觉很饱。饭后在小区转了两圈。称体重66.1KG,又降了0.3KG,心里美呀。

4.12 今天早上喝了一袋早餐奶+两个鸡蛋，哎早餐奶的外包装颜色和鲜奶的外包装颜色差不多，当时在超市也没有仔细看，就买回来了。中午在食堂吃一些凉拌菜，晚上回家吃了一些即食鱼肉和三个荠菜圆子，吃的很饱，饭后到健身馆去跑步，慢走+快跑50分钟，消耗了330卡路里。称体重是66.6KG,无语呀！又回来了。

4.13 今天早上继续喝了一袋早餐奶+两个鸡蛋，中午吃了2两牛肉和一盘素菜，晚上继续吃牛肉和一盘素菜，饭后又到健身馆慢走+快跑55分钟，消耗了370卡路里，称体重是66.1KG,真是不敢相信呀！

4.14今天早上喝了一杯鲜奶+2个鸡蛋，中午继续吃2两牛肉和一些素菜，晚上吃一些即食鱼肉和素菜，饭后在小区遛弯2圈，大约半小时，称体重是65.9KG.

截止到4月14日，我的第一阶段针灸减肥一共减了15斤。4月15日起开始第二疗程针灸，目标是减10斤，希望梦想成真。

4.15  今天是第二疗程的第一针，好久未扎针，再一扎针，感觉有疼，不过很快就适应了。早上继续一杯奶+2个鸡蛋，中午吃了一些荤菜+素菜，晚上回家吃一点两根排骨+一些生菜。饭后到健身馆跑25分钟步，连瑜伽1小时。称体重65.6KG。

4.16日今天家里的鲜奶喝完了，早上只吃了一个鸡蛋，到医院有点迟，床位都被占了，没有针灸，让大夫给我贴了耳豆。中午吃了一些荤菜+素菜，偷喝了一小杯酸奶，晚上回家吃了一些张鸭子+一些素菜。饭后到健身馆快走+慢跑50分钟，消耗了370卡路里。称体重还是65.6KG。体重未变不知道跟喝酸奶是否有关。

坚持控制饮食吧

samoquan 发表于 13-4-17 16:29
坚持控制饮食吧

嗯，已经一个未吃主食啦！

饮食还是适当把，不然会影响身体

饮食还是适当把，不然会影响身体

samoquan 发表于 13-4-17 17:15
饮食还是适当把，不然会影响身体

我只是不吃米饭和面食，也喝鲜奶，吃瘦肉和素菜。

减肥的法宝就是节食和运动，其他难说。

4月17日 第二疗程 第二针  今天早上依然是一袋鲜奶+2个鸡蛋，中午吃了一些荤菜+素菜，晚上回家吃了一盘生菜和炒素菜。饭后出去遛弯1小时。称体重居然一点未变。

4月18日 第二疗程 第三针  今天早上依然是一袋鲜奶+2个鸡蛋，中午吃了一条鲳鱼+素菜，晚上回家吃了一盘鸡蛋炒苦瓜。饭后到健身馆快走半小时。称体重64.9KG，心里真是高兴呀，终于低于130斤啦。

4月19日 第二疗程 第四针 今天早上依然一袋鲜奶+2个鸡蛋，中午吃了一些凉拌素菜，下午吃了一根黄瓜，晚上回家吃了一些牛肉，饭后到健身馆快走+慢跑1小时，消耗了470卡路里。称体重64.7KG。

4月20日  ——4月21日  这两天周末休息，不扎针。早上依然一袋鲜奶+两个鸡蛋，中午吃了一些烤羊跟的肉，很久没有尝过烤羊肉啦，吃的很过瘾。晚上吃一点荤菜+素菜，又吃了半斤左右的红提。饭后在小区转了一圈。称体重64.7KG，心里一颗悬着的心终于落地了。本以为这两天吃个不少羊肉和红提，体重会反弹。

哎，这两天真的忙死了，也没有及时更新，还望各位JMM见谅！

4月22日  第二疗程  第五针  饮食照旧，晚上快走+慢跑30分钟，消耗280卡路里，接着练瑜伽1小时。称体重64.9KG，哎，看来还是周末两天吃的，体重涨在后面呢。继续控制嘴。

4月23日 第二疗程 第六针  饮食照旧，晚上快走+慢跑50分钟，消耗360卡路里，称体重64.3KG。看后不敢相信，又仔细看了一下确认，的确是64.3KG。