业余爱好者提高乒乓球水平该从哪里入手

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业余水平的高低，除了取决于进攻的质量之外，最重要的就是减少或消除进攻的盲点。什么叫做盲点呢？盲点，简单的说，就是你的正手反手都无法进攻的点，或者勉强起板，但进攻质量不高，很容易被对方防过来的点。打个比方，假如说，你只能拉出台球，对于半出台球和近网球只能搓过去，那么半出台球和近网球就是你的盲点，再比如说，对方劈长加转到你的正手，你起不来强烈的下旋，正手位强烈下旋就是你的盲点。位如何消除盲点呢？近网球可以弹击、挑打，搬出台球也可以拉，也可以冲……当然了，消除盲点的方法很多，介绍技术的文字，动画和视频有很多，这里，就不再赘述了。

和水平高的球友过招，往往会有一种压迫感，感觉对手的侵略性很强，动辄就是一板暴冲，突击，或者弹击，被人家攻的死死的，连回旋的余地都没有。好一点的情况是，明明控制很好，但还是让对方先上手了，被对手两板或三板攻死。眼看着银球落地，自己又是摇头，又是无奈，这时候，我们通常也就明白了，对手的水平要比自己高。

那么，对手究竟比自己高在哪里呢？问题又回来了，原因不言而喻----对方的盲点要比自己少。 所以说，要想提高自己的乒乓球水平，就要减少盲点，进攻时全台开花，在任何一个位置，都可以组织凌厉的进攻，最好是在对方想不到的落点，也就是对方认为这个位置是你盲点的地方发动攻击，往往会收到意想不到的效果。

加强针对性训练，是消除盲点的好办法，方法很简单，也最实用。在实战中，找水平稍微弱一点的球友，挑打挑不好，你练挑打，侧身位进攻不灵，你练侧身，加转弧圈不行，就练加转……以赛代练是业余球友练球最行之有效的方法。一言蔽之，盲点少了，你的球就长了！下面说说盲点的具体分类：

1、基本功盲点。

有人说，基本功最简单了，有啥盲点啊，练呗！这么说就不对了，基本功是有盲点的。以正手攻为例，很多人打球的上升期和高点期比较流畅，能打很多个，但打下降期就不行了，打不了几个，就不是下网，就是出台了。

业余球友，对于搓接的理解不深，以为搓球就是简单的把球“铲”过去，其实，搓球的奥妙还是很多的，搓长搓短，搓快搓慢，搓转搓不转，这些若是都掌握了，那你进攻的机会也就多起了了，球也就变得贼了。

基本功技术涵盖了很多，业余球友到了一定的水平，球技就进步很慢了，就是基本功的局限。

2、技术盲点。

技术盲点，是影响球友实战成绩的决定因素，技术掌握的少，技术盲点多，进攻的手段就少。比如说，你进攻的技术很好，但缺乏防守技术，打比赛，不可能老是你进攻，对方防守。能攻能防，什么都会，什么都学，这样的球友可能刚开始进步慢一点，但长远的看，技术全面的成绩会优于技术单调的。

有人说我不这么看，“靠一招鲜，吃遍天的多的是！”我也遇到过很多“一招鲜”的球友，我相信，很多人跟我一样，也遇到过生猛的“一招鲜”，其实，“一招鲜”的破解并不难。破解一招鲜要用脑子，不要被攻死俩球就懵了，要保持冷清，毕竟“一招鲜”的技术很单调，要靠变化取胜，要把他调动起来，让他难受了，“一招鲜”也就失去固有的威力了。

3、战术盲点。

战术，对于我们业余球友来说，其实很简单，就是要求我们用脑子打球，别打傻球，要多动脑，多思考。相机安排战术，只要战术有效，就要坚决落实。当然，这战术是基于技术之上的，没有技术，就别空谈什么战术了。

最常见的一种球友，比赛的时候，丝毫不考虑，拿过球就发，永远都是发一种球，最多就是发个转或不转。这就是战术盲点，这种球友，就是战术盲。

4、体能盲点。

昨天跟牛牛吹了一会牛，提到体能的问题。其实，体能好不好，不是用打球的时间来衡量的，拉弧圈的跟打快攻的消耗体能肯定不一样。我们这里有个高人，跟牛牛是一个系统的，这位高人用手腕比较多，打球基本都是借力和迎前，个高臂长，左边来球左边弹击，右边来球右边弹击。我是弧圈球打法，打40分钟就已经大汗淋漓，难以支撑了，这位高人一口气可以打四个小时。但跑三千米，他的成绩还不如我。

体能盲点的叙述可能跑题了，但问题就是这么个问题，道理就是这么个道理。

5、心理盲点。

心理盲点，这个可能很多人会有所感受。有人说，我心理素质太差，一比赛就就紧张，这种情况太常见了，平时打的很好，一到比赛就不会打了，半米多高的球还一个劲撅着腚傻搓。这就不是技术差了，是心理素质差了。

我告诉你一个很业余的解决的办法，尽量地让自己兴奋起来，可以适当的喊喊，叫叫，蹦蹦，跳跳，不断的暗示自己适当的放松。

当然，也不能兴奋过头，过度兴奋，容易犯毛糙，急功近利的错误，也是不可取的。适当兴奋，适当放松，紧张的心理也就消除了一半了。多打比赛，是锻炼心理素质的好办法。

另外，每局，每个比分的心理都是不一样的，大比分领先切记不要“松懈”，九比二，十比一大比分领先被翻盘的例子比比皆是。一定要记住，十比一，虽然还差一分，但是你还没赢！