【晒真我，晒美丽NO.4】心素如简，人淡似菊—更新

原帖由 小狐狸. 于 08-12-2 11:25 发表
你肾有问题吗？

多吃点补肾的吧

哈哈　别误会啊　肾没事　只是这段时间活动量过大　导致的疲劳　

我可健康着呢　每天的最少半小时个人饭后锻炼必不可少！～～～:cool

很谢谢大家，特别是帮我顶帖子的朋友

我爱罗，你很爱运动啊，我也想运动，但就是不知道该 做什么

原帖由 小狐狸. 于 08-12-2 11:43 发表
很谢谢大家，特别是帮我顶帖子的朋友

我爱罗，你很爱运动啊，我也想运动，但就是不知道该 做什么

女孩子做适量的有氧运动就行了　不用太剧烈　仰卧起坐、慢跑、骑单车等

有条件的可以去健身房请教健身教练的指导！～～～

多吃点饭让胃做运动

恩，做瑜珈其实不错，但我没时间去那学啊

你请我做胃运动吧

原帖由 大前锋 于 08-12-2 11:57 发表
多吃点饭让胃做运动

一看就吃主。。。！～～～:weisuo

没问题烙饼裹馒头沾着米饭吃

呀呀呀

:bengkui 你不吃饭吗

原帖由 bluese 于 08-11-28 14:16 发表
用心就能做好，加油。:cool

吃午饭去罗

原帖由 大前锋 于 08-12-2 12:12 发表
:bengkui 你不吃饭吗

吃出健康就好　不用过多　早饭吃晚了　不饿了！～～～:cool

吃你的米粉肉去吧

能给我推荐下早上都可以吃什么吗，我吃鸡蛋灌饼腻了

你吃土豆去吧

看来是跳累了，快去吃吧:xiangshou

谢谢，今天中午就是地三鲜

土豆狂人

原帖由 小狐狸. 于 08-12-2 12:23 发表
能给我推荐下早上都可以吃什么吗，我吃鸡蛋灌饼腻了

那种东西建议少吃　第一主要路边卫生不能保证　第二油比较多　脂肪含量高胆固醇高

早餐要吃好吃的清淡食用热量较低的食品　早餐一定要吃　最好有鸡蛋、粥、蔬菜等　健康的早餐有助于一天的活动消耗！～～～

健康早餐小贴士

　　1.起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。

　　2.有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。

　　3.不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。

　　4.早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。

　　5.早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学。