老年人更要注意科学地喝咖啡

最近几年科学家对咖啡作了很多研究,大部分研究结果表明,咖啡对人体的益处非常多,无论男女,喝咖啡总会对身体有一些好处.但同时也证实了咖啡对人体也有一定副作用.比如咖啡中的咖啡因容易造成钙质的流失,从而导致中老年朋友发生骨质疏松的情况.特别是中老年女性,喝咖啡导致骨质疏松的情况比男性更严重.瑞典科学家研究发现,咖啡因会增加导致钙质从尿液中排出.尤其是50岁左右的女性对咖啡因的摄取量过多的话,长期以往就会导致钙质的流失.从而引发骨质疏松。
一般说来,科学建议中老年人都尽量少喝咖啡,虽然研究表明老年人喝咖啡有利于防止老年痴呆,但其中的副作用也是不容小视的,对于50岁以上,停经后的女性则更要注意喝咖啡.这个年龄阶段的女性对咖啡因的摄取量是比年轻人更多的.科学家建议50岁以上的女性最好把咖啡当作一种休闲饮品,偶尔喝喝是可以的,最好不要每天坚持喝.而且每次咖啡的量也不要超过两杯.50岁以上的女性体内的钙质会随着年龄的增大而慢慢流失,如果再经常喝咖啡的话就会加剧钙质的流失.最常见的症状就是容易骨折,膝盖软弱无力.腿脚发弱等.这些都是钙质流失的具体表现.而且专家还指出,中老年人最好不要喝速溶咖啡,因为速溶咖啡并不包含咖啡中的营养成份.而且还加入了大量的奶精,植旨末等.这些东西容易引发中老年人的冠心病或高血压,还有糖尿病.如果想喝咖啡,偶尔可以喝一些正宗的烘培咖啡,比如：蓝山咖啡,巴西咖啡等.纯正的咖啡才包括营养成份,对人体才有益

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