五行女人养生

五行女人养生方案(2011-03-21 14:28:48) 转载

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五行女人养生方案

    木行女人
    作事往往劳心、劳力，易因劳累过度而消耗肝血，容易生肝火，肝气郁结。所以易患乳腺增生、颈椎病、腰肌劳损、神经衰弱、肝胆系统病症。着重保养肝胆，多吃木行食物。如：菠菜、芹菜、茼蒿等。
    每天坚持练习脊柱调息法，推肝胆两经，多唱歌。
    金牌保养穴位——太冲（足背第一、二跖骨结合部的前方凹陷中）。每天下午5点到7点按揉左右脚的太冲穴各20分钟，就能预防和改善以上疾病。
   
    火行女人
    先天体内火大，常会心火亢盛，失眠、心率不齐、心慌心悸，易患口腔溃疡、生痘痘等。患高血压、心脏病、动脉硬化、脑溢血等心脑血管疾病和小肠系统疾病的机率较高。
    必须注意心和小肠的保养。多吃火行食物，如：茄子、黄瓜、西红柿。每天练习心脏保养法和拍掌养心法，吃五行养心粥。
    -穴灵-内关（手掌朝上，在腕横纹上两寸（三指），握拳就能看到两条“筋”，两筋之间即是）。每晚7点到9点，心包经气血最为充盈时，按揉左右手的内关穴各20分钟，能预防和改善这些症状。

    土行女人
    因天生胃强脾弱，比较能吃但不易消化，加上脾虚导致身体懒惰，不爱运动，仍易患肥胖症、三高症，容易气血亏虚，面色苍白，气短无务，头晕易倒，眼袋浮肿，思维浑浊，老想睡觉。这都是脾胃出了毛病。因此，保养脾胃是关键。多吃土行食物，如：卷心菜、豇豆、南瓜等。
    多练习蛇舞，排除体内的毒素和脂肪，推腹、刮脚心、健脾。
    保养大穴-三阴交（内踝高点上三寸，胫骨内侧后缘）。每天11点按揉双腿的三阴交各20分钟。

    金行女人
    争强好胜，易患慢支、肺炎、肩背痛、皮肤病等肺系统疾病，要养护肺和大肠。
    饮食上要多吃金行食物，如：梨、银耳、丝瓜、苋菜等。排解压力。
    最好的养生方式-打坐。每晚用薰衣草精油滴入热水中泡脚。
    灵性原穴-尺泽（肘横纹上肱二头肌肌腱）（曲肘时很明显的肌腱）桡侧（大拇指方向）的凹陷处。每天中午11点按揉左右胳膊的尺泽穴各30分钟，就将鼻咽干燥，肌肤缺水，便秘，咳嗽，呼吸不畅，声音嘶哑等肺部疾患一一化解。

    水行女人
    易患阴道炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿、肾虚、腰膝酸软、脱发、黑眼圈等肾系统疾病。因此，肾保养是水行女人一生心修的保养课。
    饮食上应多吃水行食物如：黑木耳、藕、西兰花等。多做肾保养，常用五行养生油搓八谬穴。
    肾保养之原穴-太溪（内踝高点与跟腱之间凹陷中）。每晚5点至7点按揉左右脚的太溪各20分钟，就能轻松补肾，预防和改善肾虚导致的腰痛、脱发、记忆力减退、性欲减退、月经不调、脸上长斑、怕冷等诸多症状。



    五行益寿养心粥
作用：强壮心脏，滋养心血，延缓衰老。
配方：红枣（去核）20枚。
白莲子（去芯）20粒。
绿葡萄干 30粒，干黄豆30粒，黑米30克。
做法：用五谷香豆浆机即可。


    压掌心心脏养护法
症状：乳房下垂，身材走样，面色发暗，指甲发青、发紫，不明原因的胸闷，心悸等。
音乐疗法：听古筝曲《渔舟唱晚》、《出水莲》，竖琴曲《音乐圣典》等水行曲子。
做法：夏季做效果最明显。
1、每晚7-9点，心包经当令之时，穿上宽松的衣服，双膝跪下，身子挺直。
2、吸气，双臂和头同时往后仰，然后双手掌心按压在脚后跟上。
3、同时想像一股清亮的山泉在心脏里顺时针循环，带走毒素。
4、坚持1分钟，缓缓吐气，将携带毒素的山泉吐出体外，同时身体回归原位。连续做3-5次。


    五行养生油
作用：防治各种妇科病。
做法：细辛（色青，属木），
藏红花（色赤红，属火），
苏木（色黄，属土），
茯苓（色白，属金），
何首乌（色黑，属水）。
各30克。买一桶2.5升的色拉油，倒出少量的油，留出放置药物的空间，将上述药材直接放入油桶，浸泡一个月。
待药性浸出后，连油带药一起倒入锅中用温火炸一下，待药香飘出后，捞出药渣扔掉，等油冷却后再用细纱布过滤一遍，放在油桶里密封备用。
禁忌：此油只可外用，严禁内服。月经期间，血小板低下者，有出血倾向者，孕妇，皮肤上有出血伤痕处严禁使用。


    五行脊柱调息法
症状：视力、听力、记忆力下降、颈肩综合症、电脑综合症、胸闷气喘、腰腿痛、鼠标手等亚健康症状。
方法： 1、自然站直，双脚与肩同宽。
       2、深深地吸一口气，吸气的同时双臂上举。
       3、举起的双臂和头颈以及腰部同时往后仰。
       4、上半身整体后仰时，让吸进的气在小腹部顺时针转一圈，同时想像这股清气正在清洗体内的浊物。尽量多吸一会儿。
        5、缓缓呼气，双臂垂直向地面方向下压，双腿绷直不能弯曲，同时想像体内的毒素已经随着呼气被带出体外。

看来女人真需要像薇姿活性塑颜新生精华乳这样的护肤来保养

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