茄子减肥好食材

茄子减肥好食材     很多美眉喜欢吃茄子，只不过因为茄子好吸油，爱美的美眉担心吃了易发胖，于是。纷纷远离了茄子。实际上。茄子的做法有很多，今天。给大家介绍的几种吃法。放入的油鱼就很少哦，爱吃茄子又想减肥的美女。赶紧试试吧。     懒人瘦身方案     一、清蒸茄子懒人食材：茄子400克，葱、姜、蒜、盐、糖、酱油、鸡精各适量。     懒人做法：     Step1:茄子洗净，每间隔1厘米左右去掉一条皮。切成手指粗细长短的条，码放在笼屉上蒸，水开后大火蒸4i分钟。如何瘦腿用筷子能扎透就可以了。取出控水待用。     Step2:锅中倒一小勺油，放入葱、姜、蒜，稍微翻炒后倒入茄子。再依个人口味加入盐、糖、普油、鸡精等。     懒人叮嘱：这样烧出的茄子里嫩外香，还一点都不油腻。很好吃。     二、茄子汤懒人食材：茄子，/6条，海带清汤3大匙。     懒人做法：     Stepl:将茄子用微波炉烤一下。然后去皮，并捣碎。     Step2:将茄子加入海带清汤煮即可。     懒人叮嘱：茄子有增强食欲的功效。多吃不会引起肥胖。     懒人经验     经验一：茄子与螃蟹同食可腹泻。蟹肉性寒，茄子甘寒滑利，这两者的食物药性同属寒性。如果一起吃，肠胃会不舒服，严重的可能导致腹泻。特别是脾胃虚寒的人更应忌食。     经验二：茄子与苦瓜同食可解除疲劳、清心明目、益气壮阳、延缓衰老。二者搭配食用，是心血管病人的理想菜肴。     经验三：茄子与肉同食，可补血，稳定血压。茄子含丰富的维生素尸。有良好的防止微血管破裂作用，最有效的瘦腿方法预防心血管疾病。对防治紫瘫也有帮助。     懒人懒问题     Q:茄子皮能吃吗？     A:在食用茄子时，有的人习惯削皮。殊不知。茄子皮中含有大最的曹养成分。且一些有益健康的化合物在茄子皮中含且也较高。在食用茄子时，最好连皮吃。     Q:茄子非常能吸油，那么。怎样烧茄子才能少吸油呢？     A:茄子很容易吸油。造成过多的油脂摄入。这里有两个小窍门，一个是在烧茄子前，先将茄子在蒸锅内蒸一下。然后再烧。就不易吸大最油；二是炒茄子时，先不放油。用小火干炒一下茄子，等到茄子的水分被炒掉。茄肉变软之后。再用油烧制。     懒人智慧茄子食疗有奇效     一、茄子2条。洗净后切开放在碗内，加油盐少许，隔水蒸熟食用有清热、消肿、止痛功效。适用于内痔发炎肿痛、内痔便血、高血压、痔疮、便秘等症。     二、紫茄子300克，梗米100克，煮粥食用。每日，次，连食5日。     适用于黄疽肝炎。     三、鲜茄子2条，洗净后切开放在碗内，加油盐少许。隔水蒸熟食用，每日1次。适用于高血压、痔疮下血、便秘。     四、白茄子根6条。水煎冲红糖加酒服。每日，次。适用干产后腹痛。