想减肥就吃白萝卜

想减肥就吃白萝卜     想减肥的人多半都会控制饮食。可是由于控制饮食，结果牺牲了健康，这样就得不偿失了。其实，有一种食物既是美食，还有减肥作用，那就是白萝卜！请白萝卜减肥粉墨登场！     懒人瘦身方案     一、回锅萝卜懒人食材：白萝卜100克。面粉25克。生粉50克，脆炸粉20克。     懒人做法：     Step1:将白萝卜洗净后切成长方形片。     Step2:将面粉、生粉、脆炸粉混合后加水。调成糊状。     Step3:放入萝卜片，均匀裹好面糊后放入油锅中，炸成金黄色起锅。     Step4:最后加入辣椒丝、干豆豉，炒匀装盘即可。     傲人叮嘱：润燥生津，瘦身。白萝卜还含有丰富的维生素。且能促进消化，顺气利便。     二、鲜白萝卜丝懒人食材：白萝卜。绿芽菜，盐。葱丝，香油。     懒人做法：     Step1:材料洗净，白萝卜削皮、切成丝，芽菜煮熟。     Step2:将菜丝用盐腌十分钟。放进香油、醋、姜和葱。     Step3:搅拌均匀后，即可食用。     做人叮嘱：白萝卜有非常好的降脂作用。是不错的减肥药排行榜。     三、大地丰收懒人食材：生菜150克，洋葱150克，葛笋150克，大葱150克。青萝卜150克。白萝卜150克，黄瓜150克。甜面酱100克，味精3克，香油10克，白砂糖5克。     懒人做法：     Step1:各种蔬菜冲洗干净，控净水；洋葱、大葱去掉皮。削去两头切成段；葛笋去皮切成6厘米长的条；青萝卜、黄瓜切成6厘米长的条。     将以上蔬菜分类摆于大圆盘或小竹筐内。     Step2:甜昔加味精、少许糖和香油搅匀，同蔬菜盘一起上桌。     懒人叮嘱：有效消除多余脂肪，吃掉小肚。     懒人经验     经验一：白萝卜具有通气行气、健胃消食、清热化痰、解毒散淤等多种功能。但白萝卜虽好，也不是人人适用。气虚、阳虚型便秘的人吃了。     就可能加重症状。     经验二：胡萝卜不能和白萝卜一起吃。白萝卜中的维生素C含量极高。但胡萝卜中却含有一种抗坏血酸的分解酵素，会破坏白萝卜中的维生素Co经验三：萝卜不能和水果一起吃。萝卜等十字花科蔬菜进入身体后，最有效的瘦腿方法经体内代谢很快就会产生一种抗甲状腺的物质—硫氮酸。它能抑制甲状腺的工作。同时摄入含大盆植物色素的水果，容易诱发甲状腺肿大。     懒人懒问题     Q:春节为什么要吃点白萝卜呢？     A:春节期间，大量高脂肪、高糖食物的摄入，会危害人体健康，所以，春节期间饮食应该荤素搭配，添加豆类、杂粮，并多吃白萝卜等助消化的食物。     Q:白萝卜生吃更科学吗？     A:是的，白萝卜生吃比熟吃更营养，因为萝卜中的淀粉酶不耐热。温度超过70℃便被破坏。维生素C也怕高温，因此生吃更好。     懒人智慧.     白萝卜治疗常见病     一、治疗饮食不消、腹胀、翻胃、呕吐等症。鲜萝卜洗净，切成丁，放在沸水中煮沸后捞出滤干水分，晾晒半日。再放入锅内，如何瘦腿加蜂蜜150克，用小火煮沸。调匀即可，饭后食用。     二、治疗急、慢性支气管炎。白皮大萝卜1个。洗净，中心挖空，将蜂蜜100克盛装于内，放入碗内，置锅中隔水饮用。     三、治咳喘痰多，胸肠满闷，食积饱胀。鲜萝卜250克左右，洗净切成小块，与梗米10（）克同放锅内加适里水煮粥，煮熟后可加少且食盐调味食用。