“洗肠草’的减肥法

    “洗肠草’的减肥法
    韭菜，颜色碧绿，味道浓郁，无论用于制作荤菜还是素菜，都+分提味，最重要的是它含有丰富的植物纤维素。能增进胃肠蠕动，促进排便，防止肥胖。有“洗肠草”的美称。
    懒人瘦身方案
    一、韭菜炒鸡蛋懒人食材：鸡蛋3枚。韭菜1把。盐、味精各少许。
    懒人做法：
    Step1:先把鸡蛋打碎，加少量盐。搅匀；把韭菜洗干净，切成段。
    Step2:在锅里加入油，烧热后把蛋放进去。稍微炒一下，盛出。
    Step3:把韭菜放进锅中炒，加盐，炒到八分熟的样子。加进鸡蛋。再炒一下。加味精，就可以起锅了。
    懒人叮嘱：韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大最纤维，对于减肥药排行榜非常有帮助。
    二、韭菜春笋。
    懒人食材：春笋、韭菜、盐、鸡精少许。
    懒人做法：
    Step1:将春笋剥壳，切成片。
    Step2:韭菜洗净、去梗、留叶、切段。
    Step3:热油锅。先将春笋片入油锅快炒，放盐先入味。等笋熟时。把韭菜段放进锅里同炒。等韭菜香气飘出时，加鸡精即可盛盘上桌。
    懒人叮嘱：韭菜能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过剩营养及脂肪。
    懒人经验
    经验一：有腹泻和消化不良的人不宜食用，阴虚火旺易上火的人不宜多食。
    经验二：韭菜不宜和寒凉性食物如苦瓜、芦荟等同吃，否则会削弱韭菜的作用。隔夜煮熟的韭菜不宜食用。最有效的瘦腿方法以免亚硝酸盐中毒。
    经验三：夏韭老化，纤维粗糙，易引起腹泻；夏季肠胃病多，又加上气候炎热。韭菜性热，所以夏季不宜吃韭菜。
    经脸四：韭菜与牛肉都属热性食物。同食易导致发热、动火，引起牙姐肿痛、咽喉肿痛等疾病。
    懒人懒问题
    Q:如何挑选韭菜？
    A:购买韭菜时，尽最挑选叶子较宽、手感柔软，有一定厚度，颜色浓绿且没有折叶的。拿在手中，如发现菜叶松松垮垮地向下垂。说明已不新鲜了。
    Q:韭荣。足不是吃得越多越好？
    A:韭菜对人体有很多好处，但也不是多多益善。韭菜的祖纤维较多。不易消化吸收，所以一次不能吃太多，否则，如何瘦腿大耸粗纤维会刺激肠壁。引起腹泻。最好控制在一顿100一200克，不能超过40（）克。
    懒人智慧
    韭菜有哪些功效中医认为，韭菜食味甘温。有补肾益阳、散血解毒、调和脏腑、暖胃、增进食欲、除湿理血等功效。李时珍说，韭菜可治“小便频数、遗尿”。
    《本草拾遗》上载其温中下气、补虚。调和脏腑，令人能食，益阳。止泻血脓等，宜常食之。现代医学则认为，韭菜能抑制绿脓杆菌感染，对治疗痢疾有一定功效；同时，对降低血脂也有一定疗效。