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先献图一张,这张还不是最瘦的哦
大家好!现在夏天到了,身边的朋友都在为减肥苦恼,不吃吧 饿得发晕,什么事情都做不了,吃吧 夏天穿得少肉肉全部都跑出来,真是令人苦恼。
我算是身受其害,转让店面有二个月在家无所事事,结果吃了二十斤在身上,之前120斤,还没有下定决心要减肥,但是144的斤不能再这样下去,因为肥胖已经严重影响了我的生活,
好了,废话不多说啦!言归正转
经过百般周折身边有朋友告诉我黄瓜瘦身法很有效果,于是尝试了一下(温馨提示:要有恒心哦)结果非常见效,二天就瘦了六斤,四天瘦了九斤,后来就一点点地瘦下去了,20天瘦了15斤,后来就瘦得慢了哦 ,20天过后就平衡期,是最最难熬的。一定要恒心才能过得去,过了平衡期就可以再瘦了。
如果有的朋友在平衡期内坚持不了或瘦不下来,可以先暂停一段时间,在暂停的这段时间内可以用静脉曲张脉搏瘦胳膊瘦腿,可以收紧皮肤,如果有瘦身膏的朋友,可以涂上之后再收静脉曲张袜就可以达到双倍效果了。
具体吃法是:前一个礼拜三餐中,每餐可吃二个西红柿二根黄瓜,二个鸡蛋 一斤纯牛奶,记住是纯牛奶的哦 这些食物不能进行任何加工的哦 嘿嘿 !记得每天早餐后要配合服用2粒奈美惠汉方瘦身素。因为这个黄瓜减肥法比较节食的说。服用了这个,会防止饥饿感。不然很难坚持下去滴!另外这个消脂很厉害。几天下来就感到裤子松松的了。
鸡蛋可加点盐作鸡蛋糕哦 如果不吃喝纯牛奶的也可以用豆浆 代替。不喜欢西红柿的MM们可以用小番茄有点甜甜的那种。呵呵
一个星期之后中餐可吃七分成饱的米饭。加菜,在减肥当中切记不要吃猪肉和牛肉,不能吃瓜子哦 其它可以吃。
第二个星期第一天吃完米饭之后,继续吃那四样食物哦 ,之后隔三天中午可以正常吃东西。
看看我的食谱吧:
12月5日,体重144
早餐:两片黑麦面包,半斤牛奶
中餐:一根黄瓜,半斤牛奶,两个鸡蛋
晚餐:二根黄瓜
(注:三餐定量是二个西红柿二根黄瓜,二个鸡蛋 一斤纯牛奶,当然也可以少吃,但不可以多吃)
12月6日,
早餐:两片黑麦面包,一斤牛奶
中餐:一根黄瓜,大半杯水,三个鸡蛋
晚餐:没吃
12月7日 体重138斤
早餐:两片黑麦面包,半斤奶,两个茶叶蛋
中餐:一个鸡蛋,一杯奶
晚餐:一个鸡爪
(哈哈,实在忍不住嘴,偷吃了一个鸡爪,还有二天之后不喜欢吃白鸡蛋的可以改吃茶叶蛋哦)
12月8日
早餐:两片黑麦面包,半斤牛奶
中餐:半碗鸡蛋糕,一个西红柿,
晚餐:一个西红柿
12月9日 体重135斤
早餐:两片黑麦面包,半斤牛奶 二个鸡蛋
中餐:一杯水,两个鸡蛋,一个西红柿,
晚餐:没吃
(在减肥过程中,如果不是很渴的话,千万不要多喝水哦 ,这样体重就下不去了)
12月10日
早餐:两片黑麦面包,半斤牛奶
中餐:大半碗鸡蛋糕,一小杯牛奶
晚餐:半斤牛奶
(鸡蛋糕的做法:一或二个鸡蛋打碎搅拌放在碗里,可以放点盐,之后放在锅里蒸,水开即开)
12月 11日 体重133斤
早餐:两片黑麦面包,半斤牛奶
中餐:一碗面皮,一杯牛奶
晚餐:一杯水
12月12日
早餐:两片黑麦面包,半斤牛奶
中餐:半斤牛奶,二个西红柿
晚餐:没吃
12月13日 体重。132.5斤
早餐:两片黑麦面包,二杯牛奶,一个西红柿
中餐:一碗鸡蛋糕,一根黄瓜
晚餐:没吃
12月14日
早餐:两片黑麦面包,一杯牛奶
中餐:一碗鸡蛋糕,一个西红柿
晚餐:没吃
12月15日 体重。132
…………………………………………………………
好了,就写在这儿吧 我在减肥时候 每一天都作了笔记,记下自己吃过的东西,这样可以控制自己少吃。因为不想让自己吃过的东西出现在笔记本上,哈哈。
之后体重就掉得很慢了,但是大家一定要坚持,饿着肚子的时候就在想,自己正走在美丽的道理上,坚持过今天明天就可以穿最美的衣服啦。 |
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