和老婆一起减肥 去年10月到现在，公开日记！

幽幽月影 发表于 12-6-5 11:32
我也要减肥！看了你的帖子很有动力啊！动起来吧~~~~

加油吧，我现在又开始增肌训练了，比减肥还难

维克多 发表于 12-6-5 14:34
支持楼主，你的减肥速度真快，佩服。我3月1号开始健身减肥的，减肥前95.7KG，目前3个月了，体重91KG，速度比 ...

你尝试着先健身，等1个小时以后吃饭，蛋白质的，别吃主食，这时候你增加的是肌肉~

淡然bato 发表于 12-6-5 21:42
这一家子和我一个小区的，我证明他们确实瘦了，太有毅力了

呵呵，邻居呀

土小土 发表于 12-6-6 00:27
不知道你左旋肉碱买的是不是国内那种保健品~
那种保健品没有用的。
左旋肉碱有用。

其实现在没有刚开始的那种毅力了，总是管不住嘴，但是腿还是放的开的，现在减的速度非常的缓慢

土小土 发表于 12-6-6 15:33
首先千万不能喝酒~酒的热量极其高，还影响你的代谢。喝一瓶酒差不多等于你现在吃了好几天饭。
你的平台期 ...

非常感谢，你说的很对呀，认识我的人都知道，我非常喜欢喝酒，现在每周要跟同事喝一次，戒酒确实很难；我减肥主要是为了健康，具体没有一个目标，我想练得壮硕一些，不想变得比较纤细，因此锻炼肌肉，你说的饮食的问题，我确实应该注意一下了！

土小土 发表于 12-6-6 22:11
按照你的体格来说不会纤细的~
你这种胖的话比较容易有脂肪肝这些问题。
体重越接近标准的同时越加大力量 ...

恩！！有道理

vickii 发表于 12-7-23 11:03
楼主 我最近也锻炼减肥 请问下要不要吃左旋肉碱呢

吃吃无妨，但需要大运动，减肥关键是节食和运动

hanyi0530 发表于 12-7-30 13:12
你不吃饭减肥，身上有没有纹儿？

纹是胖出来的~我胖的时候有纹，现在也有

worlead805 发表于 12-7-31 13:27
我真想知道你老婆是怎么瘦下来的

饿！！！！！

虎尾草 发表于 14-5-26 09:13
减下以后，会不会还要节食，还是根本就吃不下去了，我也在节食，就要撑不下去了。

还需要控制饮食，节食减的有点慢，加点运动就快乐！