五个坏习惯让你身材变差 看看你中了几个？

很多生了宝宝的妈妈对于自己的身材都感到非常的难过，身上到处都是赘肉，却不知道自己为什么比别人爱长肉。其实导致身材不好的最根本的原因就是这生活的习惯问题，很多人都有着或多或少的坏习惯，这些习惯就会导致这身材出现问题，看看你中了几个？

1、长时间坐着
办公室白领们经常坐着使用电脑，容易造成坐姿不良和缺乏运动的状况发生。长期下来腹部腰围当然变大，首先坐办公室腰要挺，随时提醒自己缩小腹，另外，养成固定运动健身的习惯，自然也会有帮助。

2、爱喝汽水等碳酸饮料
根据研究显示，每天喝一两罐汽水的人，他的腰围比不喝汽水的人粗5倍！这个研究根据是因为碳酸饮料中的大量糖分会让你更想吃东西，所以你会在不知不觉中吃更多。如果你是个严重的饮料狂，可以选择一杯相对健康鲜榨果汁或是柠檬水来替代饮料。选择更健康的饮料，不仅可以摄取一些营养，还可以降低糖份的摄取。

3、半夜吃东西
吃饱后睡觉，除了腹部容易囤积脂肪，更会有胃食道逆流的危险。当然吃完晚餐就躺着也会导致这个症状，为了避免这种状况发生，饭后至少3小时不要躺下来。如果半夜肚子饿的话，可以吃几段黄瓜或者喝口水来增加饱腹感，一步店 品牌特卖 限时抢购，黄瓜和水都是辅助瘦身的食物。

4、爱喝冰饮
这是所有名人明星和模特儿的大忌，绝对不能喝冰的！有很多明星都说自己只喝温饮。其实冰品对于女生本来就会造成身体的伤害，所以开始戒掉这坏习惯，先从温水开始做起！每天早上起来一杯温水，清清肠道，白天尽量保证在八杯水左右。只有把水分补足了，才能加快新陈代谢，帮助瘦身。

5、吃东西都用大碗来装
无论是自助餐或者是家里的晚餐，注意盛饭的容器！在肥胖症状的人调查中，发现他们几乎都喜欢用大碗用餐。你的碗足够大，就能装足够的菜，这就是无法消灭脂肪的罪魁祸首。为了避免这个情形发生，还是选用小盘子或是小碗吃饭，以便于控制食欲。

LZ表示5条中了4条......看来肉都是一口口吃出来喝出来的，良好的生活习惯对保持身材是非常重要的。