八通网论坛首页
查看: 31484|回复: 0

[减肥] 五个坏习惯让你身材变差 看看你中了几个?

[复制链接]

10

主题

26

帖子

0

八通币

小学生

Rank: 2

积分
52
注册时间
15-11-26
一步step 发表于 16-4-13 12:40:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
很多生了宝宝的妈妈对于自己的身材都感到非常的难过,身上到处都是赘肉,却不知道自己为什么比别人爱长肉。其实导致身材不好的最根本的原因就是这生活的习惯问题,很多人都有着或多或少的坏习惯,这些习惯就会导致这身材出现问题,看看你中了几个?
bf3236fe-20ff-46f6-8865-a115a674dd69.jpg
1、长时间坐着
办公室白领们经常坐着使用电脑,容易造成坐姿不良和缺乏运动的状况发生。长期下来腹部腰围当然变大,首先坐办公室腰要挺,随时提醒自己缩小腹,另外,养成固定运动健身的习惯,自然也会有帮助。

2、爱喝汽水等碳酸饮料
根据研究显示,每天喝一两罐汽水的人,他的腰围比不喝汽水的人粗5倍!这个研究根据是因为碳酸饮料中的大量糖分会让你更想吃东西,所以你会在不知不觉中吃更多。如果你是个严重的饮料狂,可以选择一杯相对健康鲜榨果汁或是柠檬水来替代饮料。选择更健康的饮料,不仅可以摄取一些营养,还可以降低糖份的摄取。

3、半夜吃东西
吃饱后睡觉,除了腹部容易囤积脂肪,更会有胃食道逆流的危险。当然吃完晚餐就躺着也会导致这个症状,为了避免这种状况发生,饭后至少3小时不要躺下来。如果半夜肚子饿的话,可以吃几段黄瓜或者喝口水来增加饱腹感,一步店 品牌特卖 限时抢购,黄瓜和水都是辅助瘦身的食物。

4、爱喝冰饮
这是所有名人明星和模特儿的大忌,绝对不能喝冰的!有很多明星都说自己只喝温饮。其实冰品对于女生本来就会造成身体的伤害,所以开始戒掉这坏习惯,先从温水开始做起!每天早上起来一杯温水,清清肠道,白天尽量保证在八杯水左右。只有把水分补足了,才能加快新陈代谢,帮助瘦身。

5、吃东西都用大碗来装
无论是自助餐或者是家里的晚餐,注意盛饭的容器!在肥胖症状的人调查中,发现他们几乎都喜欢用大碗用餐。你的碗足够大,就能装足够的菜,这就是无法消灭脂肪的罪魁祸首。为了避免这个情形发生,还是选用小盘子或是小碗吃饭,以便于控制食欲。

LZ表示5条中了4条......看来肉都是一口口吃出来喝出来的,良好的生活习惯对保持身材是非常重要的。

您需要登录后才可以回帖 登录 | 免费注册

本版积分规则

联系我们| 广告联系| 手机版|小黑屋|八通网  

GMT+8, 24-3-28 17:05

Powered by Discuz!

© 2004-2014 Bato Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表