想提高自由泳同学请看看下面的视频

极光 · 发表于 09-8-19 22:20:20

大佛脚下一朵浪 · 发表于 09-8-19 23:49:01

:try 好贴

阿癫 · 发表于 09-8-20 08:54:03

真好!
收藏了,慢慢体会"平滑"的感觉!
:niu

极光 · 发表于 09-8-20 09:12:32

等体会到那种滑行地感觉后，就会觉得游自由泳简直就是一种享受。

峭壁雪莲 · 发表于 09-8-20 09:21:31

天天学习，好好向上:try

要的就是拉风 · 发表于 09-8-20 10:17:15

不错顶一个尤其那个拉链法很形象

老旱 · 发表于 09-8-20 10:18:15

等体会到那种滑行地感觉后，就会觉得游自由泳简直就是一种享受。
极光发表于 09-8-20 09:12

但愿早日找到这种感觉！！！

adidas · 发表于 09-8-20 14:36:54

这么好的帖子，一定要支持一下

大佛脚下一朵浪 · 发表于 09-8-20 16:02:58

水中滑行，很美很惬意，需要练习。

聆听雨音 · 发表于 09-8-20 16:49:56

我看他腿部打水频率很慢嘛。。。。
我的超快，怪不得总抽筋呢。。。。。。

极光 · 发表于 09-8-20 23:10:17

我看他腿部打水频率很慢嘛。。。。
我的超快，怪不得总抽筋呢。。。。。。
zyyyping 发表于 09-8-20 16:49

那是高水平的打腿，没有十几万米的功底是不行的。初学者还是要把腿打起来得好。:try

刺刀 · 发表于 09-8-22 14:15:01

我得看看，谢了极哥！

一天好心情 · 发表于 09-8-22 15:53:44

好帖！使劲顶一下！

阿癫 · 发表于 09-8-22 22:26:36

再顶!
多看一次，有一次的收获：记着，你始终在控制，而不是耗力！

阿癫 · 发表于 09-8-26 12:18:52

再学,再顶!
好帖子要多次顶起来,防沉底!

阿癫 · 发表于 09-9-3 10:52:57

练习自由泳, 按照这个帖子推荐的链接2和链接3上的做法反复做,纠正自己动作, 收获会越来越大的!

大佛脚下一朵浪 · 发表于 09-9-3 11:43:24

多谢昨天阿癫指出我的腿部问题--膝盖以上没有并拢。这对我太难了，当初在健身房还拼命的练蹲腿呢，把大腿练的太粗，尤其是大腿根部，我得使劲才能把膝盖并上。

阿癫 · 发表于 09-9-10 13:41:38

医家难诊自身病! 我应感谢群主曾指导自由泳入门!
在相互切磋中提高!
:handshake

阿癫 · 发表于 09-9-18 14:37:13

顶帖,防沉底!

阿癫 · 发表于 09-11-12 16:36:33

最近练自由泳和蝶泳的人多，按照本人学自由泳的经历，从极光这一组链接受益匪浅！因此，再次顶帖防沉底！
并且推荐给学自由泳的所有朋友！