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特别不喜欢这些借助外部力量减肥,靠药物什么的。管住嘴迈开腿是关键,而且迈开腿是最关键。说说我本人经历吧,09年发现三高后立即从运动入手,饮食控制是有但是不是很严格,反正没有是不吃肉,不吃饭的,和比往常少了些。上班在三元桥,每天骑车从东关出发,3个月后,体重从204斤减肥到157斤,所有裤子都不能穿了,强健的腿部肌肉练出来了,身体灵活了不少,基本身体上卸下了一袋50斤的面,身体各项指标全部正常!3个月认识不少骑友,其中在管庄遇到一个65岁的老头让我印象深刻,说是45岁体检发现一堆毛病,高血压什么的,骑车20年,啥毛病都没了,20年来买自行车就花了11万,让我很吃惊,但是老头后来一句让我安慰不少,说是这比吃药住院划算多了。老头家住东大桥,8:00左右已经是从家到通县东关一程,在回家的路程上了。 |
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