秋天容易瞌睡都有哪些原因?

　　很多人认为秋天犯困是一种正常生理现象，并不重视。其实，通过犯困能看出一个人的身体状况，乏力、犯困等症状都说明你的身体处于不健康状态，有些犯困则由于身体处于病态的原因，千万不要漠不关心。
　　秋天容易瞌睡都有哪些原因呢?
　　1、睡觉时间短
　　人们晚睡早起，聚会较多，相对睡眠不足，在经过一上午的学习和工作之后呢可能有疲劳之感，加上饭后大脑缺氧，中午自然就想打瞌睡。生物钟紊乱，白天就容易犯困。
　　2、出汗多
　　秋季温差大，中午温度高出汗多，大量排汗导致疲劳、精神不振、犯困的现象发生，时常感到精神不振、昏昏欲睡。人体排汗，丢失了一定数量的钾元素，造成电解质紊乱，人体的正常运行受到影响，使人感到倦怠无力。
　　3、脾胃相左
　　脾和胃关系最为密切而出现一些脾胃虚弱的症状，比较常见的症状比如说打瞌睡。吃饭过后血糖升高，大脑供血不足，也会困。通过两种方法来改善：一是调整作息，规律生活，保证足够睡眠，二则可以通过食疗来达到健脾的功效。专家特别推荐了一些有健脾化湿功效的食材：淮山药、茯苓、薏米等。
　　4、季节生物钟
　　季节关系造成的生物钟调不过来，而是他们工作压力大，火气大，容易烦躁，适应四季更替的能力差，造成心理方面调整不过来，不过这是极少数的例子。
　　5、生活习惯差
　　很多人的犯困是来自于不良的生活作息。晚睡、吃夜宵等习惯都容易损伤脾胃。如果你在饭后特别明显地犯困，就是脾脏发出了警告。专家说，脾往往跟胃肠等器官相关联，一旦发生脾虚，就会产生：厌食、大便溏薄(细、软)等症状。
　　民众体检中心的专家建议您可以做一次全身检查，来确定自己容易犯困的原因。咨询电话：010-64408928