女性经期【千万别碰】的七种杀手食物

女性经期的饮食非常关键，如果吃的不当丶不好，很容易引起痛经丶贫血丶经量减少等症状。艾菲尔老师搜集了女性经期的７种『杀手』食物，艾粉在生理期时可要多留意，千万别贪吃。转给朋友，让朋友在经期可以避免食用。



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1丶巧克力
很多人以为生理期吃巧克力可以缓解痛经，还能为身体增加热量，这是一种错误的认识。巧克力中含有儿茶酚胺，它能使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛。


2丶西瓜
女性的子宫环境处於『温』状态时，才能将经血排得乾净。但是西瓜是一种寒凉食物，容易让经血结块，成淤血之後就排不出来，导致子宫受到损伤，就会引起经痛。


3丶油炸食物
很多营养学家都将油炸的食物称作是垃圾食物，因为它不但含有较高的油脂量，食用之後还难以消化，同时也含有多种致癌物质。对处於月经期的女性而言，油炸食物更是一大有害食物。


4丶浓茶
月经期间，女性的失血量很大，贫血也常常伴随而至。浓茶中含有的鞣酸与铁结合之後，会产生沉淀，影响铁的吸收，导致身体因不能及时补充铁元素而加重贫血症状。


5丶汽水
汽水中含有大量的磷酸盐，同铁元素结合後会产生化学反应，影响铁的吸收。因此，在月经期间喝汽水，会容易出现经期乏力，疲惫，精神不振等情况，甚至会痛经的现象。


6丶白酒
含有高浓度酒精的白酒，对於经期的女性会产生严重的伤害，会促使血液中残留大量的酒精，这些酒精最终会成为对身体有害的酸性物质，伤害肝脏。饮酒还会加速血液循环，导致月经量增多，诱发痛经。


7丶冷饮
尤其是在闷热的夏季，冰爽刺激的冷饮就成为很多女性的解渴降暑食物。但是，不管是生理期还是非生理期，经常喝冷饮都会对女性的子宫造成严重的伤害。

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