creamyhands游泳日志

2.22  跑步2000米,蛙泳1000米
2.23  跑步2000米,仰卧起坐60个,蛙泳1000米
2.24  跑步2000米,蛙泳1000米,仰泳200米.
2.25  散步3000米,用时30分,速度6.0,坡度9;蛙泳500米
2.26 下午下班后散步3000米,用时30分钟,速度6.0,坡度9;
        蛙泳1000米,仰泳200米.步行半个小时回家.

健身房跑步或走步,之后游泳.
游泳的人太少了,几乎每场都是我一人,快成专场了,很享受.

请问坡度是怎么计算出来的 LZ很厉害啊

相当强~

这运动量大点了吧？？？

不知这样能坚持多久?

想必是肌肉男吧。有照片吗？向楼主学习。

这样的WORKOUT,应该不是练肌肉的.

2.27 早上步行半小时上班,中午,约几个同事一起游泳,边玩,边指导;游500米.中午时间太短,大概只有半个小时泡在水里.下午探望生病住院的同事.健康诚可贵,运动最重要.今天你运动了吗?

女人减肥如同男人戒烟一样,不靠谱.关注,坚持中……

男人戒烟戒不了,是因为他根本就不想戒;
女人减肥减不了,是因为她根本就不想减.

这两件事是世界上最简单的事情.

严重关注你的运动计划和效果.

介四随? 参加过活动没?

没见过，目前还没加入我们群，也属于偷窥型的。但比 COKKIE 好点，至少我们知道她的活动时间。

2.28,3.1休息
3.2 蛙泳1000米,仰泳100米.步行半小时回家.
谢谢大家的关注,新人,期待某周日到大家庭报到.

应该不是,一中 中午不开门的.

美女偷窥集中营，哪天咱也不带BATO帽了，也偷窥一回:leifeng

好厉害呀。。。。佩服

3.5周四中午,蛙泳500米,
          下午走步6.5,45分钟,5000米;蛙泳1000米.
3.6周五下午蛙泳1000米.
还能坚持多久?春光无限好,考虑参加户外运动.

学习一下