天气渐冷身上的肉一天比一天多愁人...

zjgglp 发表于 11-11-14 14:48
每个人适合的运动不一样！我适合骑车，哈哈哈！加上自己带孩子，妈妈走了7个月，瘦了15斤！

哦，也是，我就是肚子胖，我妈叫我做仰卧起坐，坚持了却不见效果，就想找个管用的

我是尝试了游泳，爬山等以后，才结识自行车的

zjgglp 发表于 11-11-14 15:03
我是尝试了游泳，爬山等以后，才结识自行车的

恩，摸索中找到适合自己的，我夏天两个月晚上去广场跳舞瘦了10斤，可现在太冷了下班天都黑了就不去了

记住一句话：生命在于运动，呵呵。
其实运动是为了有个好身体

冬天减没意义吧，大衣大袄包着再苗条别人也看不到；
夏天减，有刚使在刀刃上！！！

xzp 发表于 11-11-14 16:06
记住一句话：生命在于运动，呵呵。
其实运动是为了有个好身体

好吧，听你的，还是好好做我的仰卧起坐吧

仰卧起坐挺好，可以多做，例如5分钟一组，没事儿就做。人体可以常练的肌肉，一是腿，二是腹肌。而且要达到一定的运动量。运动是最好最快的减肥方法，想当初我一个月减15斤且体质大幅增强就是跑步和跳绳而已，当然还有适当节食，嘿嘿。最开始的一周适应不了运动量是很正常的，基本半个月人体就逐渐适应，40天左右会完全适应，觉得这点儿运动量不算什么。

xzp 发表于 11-11-14 16:29
仰卧起坐挺好，可以多做，例如5分钟一组，没事儿就做。人体可以常练的肌肉，一是腿，二是腹肌。而且要达到一 ...

哦，对，看来您是行家呀，佩服佩服，嘻嘻...

话说怎么减都得管住嘴，还是过了冬再说吧。。。

偶滴体重也创了偶滴人生之最了   唉  

晚饭不吃主食，多喝粥，或者热汤，吃完就出去散散步，最好工作间隙出去快走半小时

我也减肥呢，做埋线减肥，你可以试试，已经瘦10斤了。

xzp 发表于 11-11-14 14:09
真正的改善必须锻炼

懒呀，真懒得出去锻炼。

减肥是女人永远的话题，就是减不下去，呵呵。