美女养颜五大必备食品

女性养颜五大必备食品
姣好的面容、柔软的身段是每个女人毕生的追求，有的追求整形，有的依赖化妆品，其实，只要吃对了，也一样可以拥有魅力。
1.        牛奶
牛奶可以滋阴、解热毒来发挥祛火功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分增强皮肤的张力。与此同时，牛奶也是皮肤夜间最喜爱的食物，它能改善皮肤细胞活性，有延缓衰老，增强张力，消除小皱纹的独特功效。
2.        蓝莓
蓝莓，它能够清除使血管壁硬化的自由基，并增强毛细血管的柔韧性，促进血管的伸缩性，防止血管破裂，还可以增强关节及软组织的功能，而且它还有延缓衰老的功效。
3.        云麻一号火麻仁
火麻仁含有大量的蛋白质和维生素群，以及胡萝卜素,、叶绿素、虾青素，都是能够帮助女人推迟衰老、延缓青春的，同时它还含有必需脂肪酸能够治疗、预防多种疾病，调节身体机能，帮助肌肉器官收缩、调节胃酸等等。长久服用云麻一号火麻仁还有润肠通便的，改善面部气色以及美体、瘦身的功效。绝对是女性常备之佳品。
4.        银耳
银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，而且银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
5.        橙子
橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力，而且能够抑制肿瘤细胞的生长，补充身体所需要的水份。