我的减肥心得

我本人身高167厘米，体重65公斤。开始我也和所有的买家一样怀疑不能成功，以前我吃过很多减肥药。严格的说我减肥也有三年了吧，每年的花费在七八千元左右。去年抽脂去了，那个可怕程度。哎，抽脂的针头有二十厘米，吓死了。也没瘦，当我看到网上销售的修身堂咖啡修身女人时，也不太相信，但我还是买了。也没报多大希望。卖家说让我使用前拍张照片，想想也对,反正家里还有一堆买的减肥药，我一般是买了吃上十来天不管就再去买，把这个就扔了。然后是每天都喝减肥咖啡，这三年，我吃的减肥药真是多的要命，还是没用。这次我成功了，我现在的51公斤了，我已经很高兴了。开始吃了一星期，体重减了5斤，以后几个星期只减了一二斤，以为不再瘦了，就问了卖家，他说瘦得不能太快。后来再买了一些，又瘦了许多，真是太高兴了。
　　为期三个月的减肥记：
　　一、节食 少量饮食 多吃排毒食物，早上喝杯修身堂咖啡
　　节食方面我基本是这样的：早餐照吃；午餐减量，先喝汤，少吃肉，主食一般也不吃；晚餐吃很少，基本不吃主食，经常是汤+蔬菜。
　　除此之外，我经常吃一些清肠消脂的食物，比如木耳、冬瓜、黄瓜、竹荪等等。保持大便通畅，清肠排毒。
　　二、运动：把运动融入生活 办公室内大跳肚皮舞
　　1、早晨步行：
　　早晨提前几站下车，然后步行到单位，一般走半小时到40分钟。速度正常，也不用刻意快走。这样坚持了三个月。
　　2、办公室内：
　　上班的时候，我会在办公室里做做伸展运动，也是运动下腰椎、颈椎什么的。
　　动作主要是一些瑜伽动作，还有肚皮舞中的一个动作：用臀部画一个“8”字。
　　这个要说明一下，这段时间，我同一个办公室的同事病休在家。办公室里就我一个人，我就尽情的扭哈！上午、中午和下午各一次，每次都能扭一百个。热情最高涨的时候，甚至中午我也学跳一下肚皮舞，不为别的，就为了出点汗。

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