春天快到了，怎样才能变成衣衫里面的骨感MM～～？？

<P>搜罗了一堆堆的减重瘦身方法，请大家多多给意见咯～～</P>
<P>先说说第一种方法：<BR>三日苹果餐：<BR>①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。<BR>②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。<BR>③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。<BR>④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。<BR>⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。<BR>⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。<BR>⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。<BR></P>

三天后的饮食要点：
三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。

蜂蜜减肥：

   早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。

   采用这样的减肥方法，许多人在３天以内就减肥３公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。

   不过，蜂蜜减肥也有注意事项。由于水份有利于人体的新陈代谢，因此，我们应该经常喝水。但应该控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激，香烟也应该禁止。
   
    蜂蜜可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，它实在是价廉物美的减肥食品。

    注：以上是常见的蜂蜜减肥法，但这种减肥方法在营养均衡方面很欠缺，很容易反弹，且不利健康，我们建议蜂蜜减肥只需在清晨起床时喝一杯淡蜂蜜水，或在每餐前30分也喝一杯，蜂蜜减肥主要的功能是在改善便秘与平衡血糖，蜂蜜减肥对因便秘而引起肥胖的人特别有效。

<P>苹果牛奶法： 每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。 注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量） </P>
<P>（这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，不知道是否有一定的科学依据。）<BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。<BR></P>

<P>炒米茶 选上几斤米（米的质量、种类不限，只是建议你别选糯米，但最好是选那种免洗米，省去一道洗净、晾干的手续），然后用炒菜的锅，烧热，什么也不放，把米倒进去炒至发黄就可以了。 要注意以下几点： 1、炒米的时候，要保证米是干的； 2、要不停的炒动，否则下面会烧焦的； 3、米一定要炒至发黄，至于是浅黄还是深黄，那就看你的口味来定了，你喜欢吃锅巴就炒深黄一点，不喜欢就炒浅黄一点。 4、煮的时候，就像平常煮稀饭的做法就行了。 它的减肥原理：在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解（当然别的营养素也遭到了重大破坏，因此，它可是说是一种毫无营养的东西了），变成了活性炭。 活性炭这种东西，可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，排出体外。因此，它特别的“刮肠、刮油”，消暑解渴，而且护胃。 　</P>
<P>不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限 </P>

[ Last edited by 皮皮鲁和鲁西西 on 05-4-10 at 12:20 ]

大S的书里面说，她试过，到第3日，就因为胃绞痛紧急送医了

<P>

</P>
<P>Originally posted by icevsfire at 2005-4-11 09:25: 大S的书里面说，她试过，到第3日，就因为胃绞痛紧急送医了

</P>
<P>啊啊啊，那我赶紧把这个删了吧，别在这儿误导观众了．嘿嘿＾＾＾</P>

<P>

</P>
<P>Originally posted by renxuan at 2005-4-11 09:57:

</P>
<P>是啊，爱犬皮皮，从小养到现在，已经４个半月大了．长的巨快，吃的也巨多．所以每次老公牵者出去我都千叮咛万嘱咐的就怕吓着别人＾＾＾我们俩把它当成孩子一样的．</P>

<P>

</P>
<P>Originally posted by 杀猪人 at 2005-4-11 13:08:

</P>
<P>羡慕啊＝＝</P>

我在昨天之前刚刚试了苹果减肥法,每天早上,中午,下午和晚上各吃一个苹果.&nbsp; 非常有效,肚子上比以前少了好多肉了,当然还要配合一些运动. 今天开始吃东西了,胃真的变小了,中午吃了两片豆腐干和一个西红柿就觉得饱了.

顶一下.俺老婆减肥也