夜归人白皮书

第二天太阳照样升起，极惬意地睡个懒觉。上午10点起床洗脸时，看见镜中的容
颜恍如隔世，那是自己吗?面色如灰，目光呆滞，更可怕的是：脸颊出现了几颗小痘
痘。
      这是不少热衷于夜生活的人的闲惑。怎样让自己熬夜后身体能得到
      最快的恢复，帮你解决相关问题。
      1．我的脸烫烫的，脸色极差，脸上的这几个小丘疹，不知道是什么时候长出来
的。
      小丘疹是由于熬夜、新陈代谢紊乱、体内产生了毒素，长小疱是排毒的一种方
式。为了防患于未然，睡前皮肤的清洁是非常重要的。一定要用卸妆水洗净脸上的彩
妆，并且抹一些柔肤水。要让皮肤不长痘，只有两个雷打不动的办法：定期的清洁与保
养；保证睡眠与水分的充足。
      第二天起床时，若见带了点残妆，脸上出现了色斑或其他色素沉积
      不要急。首先，用温和的卸妆水洗净眼睛四周的粉黛，然后用柔和的无皂质洗面
奶洗脸。最好用凉水，凉水能刺激皮肤，促进血液循环使它紧绷。据说玛丽莲·梦露就
是以每天洗凉水脸为美容秘诀的。
      千万不要急着用磨砂膏，哪怕是轻柔的磨砂膏都不行。这种所谓的深层洗脸，虽
然去除了死皮，但容易诱发小疱．让干性皮肤更加干燥，油性皮肤益发分泌油脂。
      不要挤压小疱或者使用任何粉刺药剂。你可能有一到两个丘疹，但
      并不一定就是粉刺，只需用一些高品质的具有杀菌作用的产品涂在四周
      即可。
      接着用一些不含油脂的补水护肤品，抹一些爽肤水，并且最好不要
      化妆，让肌肤的呼吸充分一些。如果第二天有社交活动，只能化淡妆。
      2．我昨天跳舞很开心，可是现在脚与脚踝都浮肿，难看死了。我担心它能否穿
进我的鞋?
      若脚与脚踝有些浮肿。
      在睡前，将脚浸泡在温水里，用专门的洗脚液洗净脚，抹干后涂上凡士林或深层
补水护肤品。然后穿上棉质袜子。没有洗脚液，浴液也可以。第二天，把脚放在一大盆
热水里，放几滴香精油进行自我按摩。也可以加些脚部营养剂，调戍混和液。
      如果你的脚部看起来不太妙，可以用一些柔软的脚膜，它会使脚部不像以前那样
干燥，使破损的部位逐渐恢复：使用方法很容易，只要把脚膜像涂面膜似的涂在脚上即
町。在以后的几个小时内，你的脚会觉得凉爽、紧绷。再选择有留兰香油与薄荷醇的护
肤品。
      按摩你的脚5分钟。利用按摩油可缓解疼痛，润泽皮肤。
      最后，给脚喷雾补水，使脚保持清凉润泽，并除去异味儿。
      3．我看上去像是挨了一拳，黑眼圈、大眼袋，十足可笑的熊猫眼。
      黑眼圈与眼袋的形成，除了遗传之外，多半是熬夜等不良生活习惯造成的。临睡
前仔细地将眼部化妆品洗净，涂些消除眼袋的精华素或护眼霜，然后很放松地躺在枕头
上。通过充足的睡眠，能帮你有效地抑制眼袋的产生。
      第二天你洗完脸后，可以抹点眼霜，这些高品质的眼霜含有激活细胞的精华素，
凉爽的材料对消除黑眼圈有好处。
      如果你有特别明显的眼袋和黑眼圈，就必须使用眼部膜，或者用黄
      瓜薄片贴在眼睛四周，以消除眼袋或者肿胀的部位。
      有些眼霜的功效比软膜还大。将它们厚厚地搽在眼周，5分钟后再将其抹净。
      黑眼圈的形成是由于缺少睡眠与水分，可用冷敷布或玫瑰茶包敷在
      患处，然后抹上治疗黑眼圈的眼霜。最好的办法就是保证充足的睡眠。
      去除红血丝的办法只有用冰块擦抹四周。
      4．梳头时真费劲，头发枯黄没有生机，我枕着它不觉得它是受之父母的头发，
而是毫不相干的一堆干草。
      不管多忙多累，睡前一定用木质梳子把头发理顺。早上起来后，用手指顺顺头
发，要轻柔些。再用大刷子将免洗护发用品刷在头上，做些按摩。不要急于洗发，因为
头发很脆弱。
      如果太脏，就用一些品质柔和的香波，避免那种洗得很干净的洗发
      水。因为它们会使干性发质变得更干，而油性发质分泌更旺盛。
      按摩你的头部，使血液加快循环，从而舒缓疼痛。
      将头发归拢在浴帽或浴巾里，十几分钟后再洗净。然后用大浴巾将头发擦得尽可
能干一些，再将深层护发产品抹在头上。
      让头发自然风干，不要急于梳理湿发。
      在最近一周内不要做发型，避免用发胶、摩丝等，让头发更接近自然。
      5．如果熬了夜，而第二天必须见一个重要客户。那该怎么办?
      你可以略施粉黛，用化妆创造一张生机勃勃的脸。
      洗脸后，用爽肤水给肌肤补水。
      用以黄色为基调比自己的皮肤略亮些的遮瑕霜对付黑眼圈。不要使
      它太干，略湿些遮盖效果好，时间长，不易剥落。
      最好不用粉底。如果脸色太差，那就配合使用带颜色的补水化妆品，或者用一些
薄薄的粉底液。
      可以用一点蜜粉，不宜太多，否则会沾在粉底上，使你看上去很疲
      惫。
      腮红要用明丽健康的色彩，不要用玩酷的棕色、紫色、酒红色等。它们只会让你
更显憔悴。腮红很关键，一定要自然，塑造好脸色全仗你的刷子功夫。
      眼影是关键，可以在上眼睑施以棕色，而外侧则用浅棕色。
      涂一个快乐的唇膏，例如粉红，不宜画过于精致的唇线。因为那种古典的贵妇式
红唇已判死刑。如今，大行其道的是自然润泽、充满活力的红唇。
      记住，要使化妆尽可能的简洁与透明，浓妆艳抹只会加强你的疲惫
      感。