10个减肥误区让你越减越肥，这10个你有几个呢？

1、谢绝早餐。2、单一餐单。3、减肥=减脂肪。4、肥胖，是因为营养过剩。5、不能喝水。6、辣的食物可以减肥。7、每天做半小时运动就行。8、我腰粗，就减腰吧。9、一定要吃饱后才运动。10、今餐吃得太放肆，明天要跑双倍时间。