假后第一天谨防假后综合症!!!!

kiki好丽友 · 发表于 06-5-8 08:38:36

人们难得有了个大假，便充分利用七天光阴，或大看风景，或大玩游戏，不亦乐乎。尽兴后归家，却出现了种种生理、心理不适，落下个“节日病”。医疗专家提醒说，节后归家，不妨把脉问健康。

点名假日后综合症

　　网络综合症
　　眼睛红肿、神经衰弱和身体酸痛。甚至因为成天挂在网上，通宵达旦地玩网上游戏，饭也顾不上吃，最终胃出血。
　　病因：炫目、闪烁的屏幕是引起视觉疲劳和产生视觉不良症状的重要原因。

　　逛商场综合症

　　大逛商场，疯狂购物，而商场内人流量大、空气质量差，一些电子设备还会产生电磁辐射污染，逛久了，就会出现头晕、恶心等“逛商场综合征”。

　　假日消化不良
　　春节期间，许多人禁不起诱惑，饮食往往失去节制，尤其是多吃了高脂肪或热量高的食物，肠胃无法负担，造成腹胀、食滞、消化不良的后果。
　
　

　　上班恐惧症
　　连续失眠，茶饭不思，全然没有上班时的朝气。

　　病因：因为平时工作紧张，生活节奏较快，节日期间一旦彻底放松，生活规律被打破，就会造成心理和生理的不适。

　　旅游后遗症
　　举家外出旅游，但因为安排不当，旅途中常会出现“上火”现象，主要表现为全身燥热、口干舌苦、食欲不振、大便黄赤干结等症状；也有的人则眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等。而一些去外地旅游的人因为旅游地的天气大变，温差过大而患上感冒或其他病症。

假日后综合症这样避免
　

　　“浪漫假日，放飞心情”，在欢乐、祥和的气氛中，人们又将度过一个愉快的长假。不过，先给您提个醒，到节假日的最后一晚，您该静下心来，做好以下几件事情，以避免“假日后综合症”的出现。

　　第一，适时地转换好“角色”。假日最后一天晚上，应该从七天的“休闲者”圈子里走出来，静静地梳理一下第二天上班后应该做的工作，把节后繁忙的事情尽可能安排得井井有条，不至于一上班就陷入应接不暇的忙乱之中。

　　第二，假期最后一晚最好能洗个热水澡，增加身体血液循环的速度，洗涤多日假期活动所带来的疲乏。

　　第三，假日的最后一晚不要参加刺激大脑中枢神经、引起情绪高度兴奋的活动。否则，你的大脑皮层会长时间停留在亢奋状态，引起失眠，造成第二天上班时精神倦怠。所以假日的最后一晚应在平静、祥和的气氛中度过。

　　第四，患有高血压、动脉硬化、冠心病者，节假日往往因生活规律改变而打乱或忘记常规服药。据统计，脑中风、心绞痛和心肌梗塞往往多发于节后上班的第一天。因此有必要向这些人提个醒：可别忘了常规服药，同时不要抽烟喝酒，尽量使精神充分放松。

节日消食有办法

　　春节期间，许多人禁不起诱惑，饮食往往失去节制，尤其是多吃了高脂肪或热量高的食物，肠胃无法负担，造成腹胀、食滞、消化不良的后果。现在教你几个消滞的方法。

　
　　控食消滞：进食数量要减少，最好暂时什么都不吃，下一餐宜吃清淡食物。

　　汤水消滞：消滞最简单的方法是喝茶，因为喝茶能帮助分解脂肪，有消滞作用。其次也可用红萝卜、荸荠煲水，或以山楂、麦芽煲水。

　　运动消滞：帮助消化的最佳方法是运动，宜选温和的运动，例如散步一小时。

　　药品消食：如保和丸能消积食、和脾胃，适用于食积停滞、胸腹胀满、嗳气吞酸、大便泄泻等病症；山楂化滞丸能消食导滞，用于停食停滞，食少纳呆，大便秘结，脘腹胀满；鸡内金为鸡胃内壁的干制品，可消食化积、健脾止泻，适用于食积腹胀；多酶片含淀粉酶、胃蛋白酶、胰酶，适用于因食用淀粉等食物较多而引起的消化不良。

　　对症消滞：伤食鱼可以将生姜捣烂，拌醋调食。伤食肉可将山楂烧熟，煎水饮服，或嚼食山楂或山楂饼。伤食鸡蛋可用神曲30克泡水饮服，或在米汤中加食醋一汤匙调服。