练自由泳的一点心得

极光 · 发表于 09-8-20 23:00:48

今天在美天华逸用时40分钟自由泳一气泳了1500。现在觉得距离已不是问题，下一步就是提高速度了。通过这段时间的练习，我觉得刚学自由泳容易累，不是体力的问题。主要是“水感”不好。怎么才能有很好的水感呢？那就是大运动量长距离不间断的练习。一开始不必追求速度，在初步掌握正确的转身打腿出臂划水唤气后，就要用一个自己合适的频率，不间断的游，先300然后500 1000……，在不停的游动中体会每个动作的是否正确，并不断地改进。在感到累时一定要咬牙坚持，你要充分相信自己的身体，只有在这时你的身体才会主动去适应在水里的感觉，你才能找到轻松游动的方法。坚持几次你就会感觉到你的身体在漫漫的和水在融合，很快就会体会到那种在水中滑行的感觉。

下面发几张美天华逸的照片，叫大家看看那的环境。50米大池10条道，一般情况下一人一条道，水倍儿清亮，就是道远点。

窈窕小猪 · 发表于 09-9-16 21:12:12

我今天突破100米了，嘿嘿。:lol

阳光妹妹 · 发表于 09-9-8 15:56:00

不错，继续怒力

大佛脚下一朵浪 · 发表于 09-9-3 11:39:26

在光哥的激励下，我最近的自由泳也有长进，争取9月份突破1000米大关。:try

阿癫 · 发表于 09-9-3 10:50:52

近期内学自由泳的人猛增, 特意再顶起这个帖子,供分享!
极光的这些体会, 让我也受了益, 希能让更多的人在自由泳练习中受益!

极光 · 发表于 09-8-22 22:46:29

大家水平提高得挺快呀，明天的自由泳1000米拉力有人了。

大佛脚下一朵浪 · 发表于 09-8-22 22:20:14

HAO，现在大家好像都吃了补药似地，能力突飞猛进，挡都挡不住。明天我也要狂游1000米。

阿癫 · 发表于 09-8-22 21:37:05

好帖子!
再顶起来, 建议练自由泳的朋友们分享!
怎么样找到“水感”？楼主的体会是
“大运动量长距离不间断的练习。一开始不必追求速度，在初步掌握正确的转身、打腿、出臂划水、换气后，就要用一个自己合适的频率，不间断的游，先300然后500 1000……，在不停的游动中体会每个动作的是否正确，并不断地改进。”
——今天独奔潞河，一气也游了一千五，上面的这些体会，都体验到了！那叫一个爽啊……
能有这份享受，得益于这两个好帖子，为此，向楼主极光——-致谢以及致敬！

极光 · 发表于 09-8-21 22:15:11

请问下这个地方在哪？门票多少钱？
阿飞1987 发表于 09-8-21 20:23

在张湾开发区，也就是原‘张湾渔场’。不办卡成人50儿童20，年卡1500。具体的你可以打电话自己问问61507033/61507092

极光 · 发表于 09-8-21 22:08:43

8# 老旱

周日工大见，一起交流。

阿飞1987 · 发表于 09-8-21 20:23:27

请问下这个地方在哪？门票多少钱？

老旱 · 发表于 09-8-21 20:14:41

你的体会（也包括上次的视频帖子）很重要，也非常有帮助，照你方法练了一下，有较大进步！！！
有时间当面交流一下。

吸烟过肺 · 发表于 09-8-21 17:44:03

:try 环境真不错！

不锈钢弹 · 发表于 09-8-21 17:17:31

我群高级会员“训练”~~哈哈~~我们应该组队参加比赛了！！人手够了

窈窕小猪 · 发表于 09-8-21 14:12:38

羡慕，我啥时能有这水平啊啊啊。。。。

大佛脚下一朵浪 · 发表于 09-8-21 13:34:56

太漂亮了，以后可以考虑作为我群高级会员的训练场所。

阿癫 · 发表于 09-8-21 10:14:40

跟进! 极光又先行一步了,谢谢给大家分享收获!
向往新的游泳场所, 回头找时间去试试, 免得在潞河当沙丁鱼.

练自由泳的一点心得

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