什么方法可以让我减掉10今的体重

冰水寒 · 发表于 07-7-25 23:18:36

我正在尝试饮食控制+运动的方法,但是只能维持现状而起不到减重的效果.希望有减肥经验的前辈给我推荐一些有权威的减肥机构或是方法.

哚跺 · 发表于 07-11-23 17:22:38

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happy662008 · 发表于 07-7-31 20:00:03

少吃，多锻炼，坚持就是胜利

淘淘小夭 · 发表于 07-7-27 12:52:34

通州中医院帖耳针，还有针灸

anbouschang · 发表于 07-7-26 22:59:39

5月份开始你和我一起干，永顺镇农转工安置工作，到现在保证你瘦10+斤，我五一买的裤子现在都穿不了了，呵呵~~~

lhl386905 · 发表于 07-7-26 15:28:25

1.坚持体育锻炼，不管是什么形式只要坚持就行。

2.合理控制饮食，少吃油脂大、淀粉类食物，不吃零嘴。

3.不迷信减肥机构、减肥药物。

4.保持良好心态，不自卑。

cdf520 · 发表于 07-7-26 14:33:44

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魔女2008 · 发表于 07-7-26 08:51:13

我觉得,减肥是在自己健康的状态下,再进行减肥

首先要控制饮食,但是不要过少的吃饭,不要吃零食就可以了

还有,不要吃太多油腻的东东,要多吃水果

还有,每天要坚持锻炼.

每天喝7-8杯白开水

这样子坚持下去,保证你肯定不会胖,如果效果好的话,肯定会瘦下去的啦

要想永久保持身材,不能急于一时,要坚强哦