北京ONE高端健身瑜伽私教会所-88元体验课

健身私教、瑜伽私教，一对一专属订制。为您的身材与健康提供最科学系统的服务。体验课88元。预约电话：15810224123

嘉奥健身训练中心位于通州区绿地中央广场一期1912号，永顺岳庄炸鸡店对面，911路、648路、316路、587路、924路、4路公交汽车都到。联系电话：15810224123。

天凉快了，大家开始活动了。搏击、瑜伽、健身运动随你选。

如果你来尝试，你会发现，我们的工作室也许真的符合你的健身要求。

继续顶起

人这一辈子身体中不停止生长的是肌肉，你什么时候开始锻炼都不晚，关键是你要动起来。

活动长期有效。

      现在, 人们对于美丽, 强健，性感的身体的追求日益提高。尽管今天有许多先进的医疗设施设备能够帮助您将对自己身体的渴望在某种程度上变成现实, 仍然替代不了健身锻炼。科学证据逐渐证实, 达到您渴望的体育健身效果最佳的方法是，毫无疑义, 规则性锻炼。除改进您的外形之外，您还能从健身中获得更多的益处。健身是您的最廉价的保险。

谢谢大家的关心与爱护！希望我们能给大家尽微薄之力。

喜欢健身的朋友可以参与体验课感受一下。

同志们，我们国庆节不休息的，欢迎您来体验！

天气凉了，但我们要运动起来，运动会让你体会到冬天里的畅快！

        健美，是一种强调肌肉健壮与美的运动，起源于古希腊，最初只由男性参加，以男子的粗壮的脖子、发达的胸肌、粗壮的双腿为美。现代健美运动则由德国人尤金·山道（Eugen Sandow）开始。早期健美比赛裁判通常由解剖学与雕塑艺术家等组成。现代健美比赛裁判则由具健美协会组织专业认证的裁判组成。
        健

身是一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

新手健身需要注意的几点：
1.放下你的手机。
2. 先学好技巧才加重。
3. 同一组动作不要做太多组。
4. 不要只练上身，忽视下身。
5. 不要只练胸，不练背。

健身四大基础知识

　　1、去正规的健身房锻炼。

　　选择专业的、有经验的教练。开始有计划的练习前，要进行相应的身体测试与体能检测。根据个人情况让教练量身**训练计划。按照健身房的相关要求，依据教练提出的建议定期健身，是预防运动损伤最直接的好方法。

　　2、制定一个完善的、有规律的计划。

以减脂为例：一般来说，首先每周应安排2次力量器械训练，目的是提高脂肪的氧结合能力;其次每周安排2次强度较大的心肺功能练习，目的是增加健康指数。　

　3、运动前后的饮食，要依据个人情况。

　　4、跳操时一定要喝水。

　　

冬季天冷了，我们也不能停止锻炼，生命不息，运动不止！

增肌的原理是什么

        简单的说，肌肉的生长是一个刺激，补充，生长这样一个过程。都知道，肌肉的生长需要力量训练即大重量，高强度的训练去刺激肌肉，以达到肌肉纤维破坏的这样一个过程，之后身体通过自身免疫功能调动营养物质去修复，通过营养补充来提供修复肌肉所需的物质促成身体完成恢复和超量恢复的过程，这样便达到了肌肉生长的目的。

       所以对于以增长肌肉为目的的健身者来说，主要的任务就是通过增大训练重量、多组数等方式增加训练强度以达到深度的肌肉刺激，破坏肌肉纤维，然后通过营养的补充，帮助身体完成超量恢复这样一个过程。

你好，请问你们这里学瑜伽，出来后可以当教练吗？

北京ONE高端健身瑜伽私教会所已经更名为嘉奥健身训练中心，您有时间实地考察一下，相信您决心+付出+毅力，会达成目标的。