周六最高气温20℃！莫负初春好时光！

春风送暖，通州的玉兰花开了！


柳枝也已经悄悄发出了青绿色的嫩芽：


踏着春光的轻快节奏，日前，通州小布（北京通州发布：bjtzfb）来到通州最有艺术气息的地方——宋庄镇小堡村，拍摄了一组《阳光下的艺术橱窗》 ：

春光下，玻璃橱窗各具特色，透出了艺术气息。

美丽春光岂能辜负？

周末就要到了，您有外出踏青的计划吗？

先来看看周末的天气情况：



▲这是通州小布今晚7点从中国气象局网了解到天气情况：

本周六，最高气温将达到20℃，阴转晴，微风；而周日的最高气温又会下降到13℃。

虽然周日气温略降，但天气依然适合出游。


春游的好处

1、消除亚健康
人在与大自然的亲密接触中，远离了工作生活中的烦心事，身心放松，心跳每分钟会减少4～8次，呼吸减少2～3次，非常有益于心肺功能。
春日踏青，在大自然的怀抱里，精神不振、失眠、疲惫等亚健康症状可以得到有效的缓解。

2、促进骨骼发育
春天去郊外踏青，空气中的负离子比城市多，人呼吸进去，会通体舒畅，对调节植物神经系统有很好的帮助，而且能促进骨骼的生长发育。

医生建议，春日应该抓住大好时光，走出家门踏青去。
在这里，小布提醒您：在享受快乐春游时，也要注意衣食住行。



春游衣食住行注意事项

衣：重视防寒保暖
春天气候多变，不仅每天气温有上下波动，且一天中，早晚温差也较大，而且这一季节易引起流感等呼吸道传染病。因此，应备足衣物、保暖用品等。

食：饮食要讲卫生
旅途中饮食宜清淡，多吃蔬菜水果；注意饮食卫生，尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水具。

住：住处舒适安静
为保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静；每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿。

行：乘车莫要倚窗 ，避免过度疲劳
应注意保护好肩、臂部，以防风寒。如：若是长时间将肩、臂部靠在玻璃上，会因此而受风着凉。尤其是患有颈椎病或类似疾病的朋友更得注意。