下周一开始减肥计划

早上随便吃，中午吃水果，晚餐不吃。外加健身运动，祝我成功:victory:

这么减肥是不行的啊。。早晨吃饱，中午吃好，晚上吃少或者不吃，这样一段时间你就会瘦了，我的经验之谈，瘦了20斤左右

八通琦琦 发表于 14-2-10 09:20
这么减肥是不行的啊。。早晨吃饱，中午吃好，晚上吃少或者不吃，这样一段时间你就会瘦了，我的经验之谈，瘦 ...

很想减肥，就是没有毅力呀。:cry02

小-雨 发表于 14-2-10 13:22
很想减肥，就是没有毅力呀。

一定要有毅力。。自己想瘦就得坚持

八通琦琦 发表于 14-2-10 13:24
一定要有毅力。。自己想瘦就得坚持

我起码需要减20-30斤，工程浩大呀，晚饭不吃好像够呛，胃不好，曾经有一次不吃晚饭疼过。

小-雨 发表于 14-2-10 13:28
我起码需要减20-30斤，工程浩大呀，晚饭不吃好像够呛，胃不好，曾经有一次不吃晚饭疼过。

那就少吃点呗。。不然真的很难瘦下来

八通琦琦 发表于 14-2-10 13:33
那就少吃点呗。。不然真的很难瘦下来

冬天基本不有运动了，又多吃了，前些天聚会，有朋友说我胖了很多。:cry02

小-雨 发表于 14-2-10 13:41
冬天基本不有运动了，又多吃了，前些天聚会，有朋友说我胖了很多。

减肥就是管住嘴，真的，没别的办法

管住嘴，迈开腿，俺明白，就是做不到呀。

我基本晚上不吃东西，但是已经过来那个减肥期了，没啥效果的感觉了

还是没有管住嘴！饭到是不怎么吃了，零食吃的多了。穿的裤子都紧了，不敢下蹲，要是蹲下就得狠狠的憋住一口气，缩的肚子，！好累啊;555

我减了一周了，居然只瘦了1.2斤！

这么久了体重一点没有变化！
我一有点瘦就感觉最旁边的两道纹路和清晰。
从新改变策略，想去游泳了。

14年的帖子就在嚷嚷的减肥！直到现在翻出来看还是在想的减肥！减肥真是我一生的奋斗之一啊……感觉累累的，为啥不是天生的好身材呢！

环肥燕瘦，取向不同。自然最美。

这样减肥是不好的。早餐一定要吃好吃饱，可以吃鸡蛋和瘦肉。中午荤素搭配，7分包。晚餐喝粥。不吃饭不一定减肥反而伤身体。

小-雨 发表于 14-2-10 13:53
管住嘴，迈开腿，俺明白，就是做不到呀。

练习瑜伽

小-雨 发表于 14-2-10 13:28
我起码需要减20-30斤，工程浩大呀，晚饭不吃好像够呛，胃不好，曾经有一次不吃晚饭疼过。

晚饭喝粥。看你是那种体质胖的体质了，不是所有胖的都能节食，减肥不能节食。而且胖的原因不一样，减肥方法也不一样。首先要判定自己属于哪种

通过火疗，减肥成功的人不在少数，很健康很养生。

最近看微信里有个减脂报特别想报，线上指导线下自己练。就是贵！问了客服，一个就是锻炼,另一个就是要按照他的食谱，所以吃和锻炼一样重要啊！我再看看，有没有同事一起，平摊了费用，再加上互相鼓励，希望能坚持下去！