清热去火的强大阵容！蜂蜜小米红枣莲子绿豆沙米粥

秋风起，养生上讲究养肺清秋火，今天煲一锅超强阵容的清热去火粥。

先来介绍我们的强大阵容吧，哈哈

蜂蜜有美容、清热去火、排毒、降糖、润肠、安神、防癌、活血的功效
小米的蛋白质高，但营养不全面，需要注意搭配。
红枣产于新疆若羌，有补血和胃等作用。
莲子产自岳阳洞庭去皮和心，具有补脾、益肺、养心、安神、益肾和固肠等作用。
绿豆绿豆为一种常见的杂粮，性寒味甘，有清热解毒，降火消暑的功效。
沙米产于内蒙奈曼的沙漠里，性味甘平，有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效。

红枣5颗，莲子3勺，小米和绿豆大概有二俩吧，沙米放得最多了。不记得拍照就都倒到锅里了，准备去淘洗时才想起来，呵呵。文字介绍了阵容，按国际惯例是不是要上图了。


淘洗了两遍


将电饭锅调到煲粥状态下，91分钟对于一个吃货来说有点漫长哈


半成品出炉啦，来张特写吧


有追求的吃货能平静把美味放入冰箱静候半小时，哈哈，偶可是一个有追求的吃货滴


加入小勺蜂蜜，直接用筷子挑一点就可以了，千万不能让蜂蜜粘水的


穿越了冰火两重天的沙米粥恭候最懂她的吃货。做有追求的吃货真有成就感呀

可以吃

一直很安静 发表于 15-8-29 09:19
可以吃

是的，尤其适合现在吃

农村老味道 发表于 15-8-29 11:07
是的，尤其适合现在吃

不错道

沙米是什么米？哪有卖的呢？淘宝上搜了一下没找到