扩散丨降低雾霾对孩子的伤害，要从保护开始

最近微信、微博都已经被柴静的《穹顶之下》刷屏，雾霾问题再次成为热门，在这我们不谈柴静的是是非非，只想说说作为妈妈我们该如何在雾霾环境下保护自己和孩子。

雾霾对孩子有哪些危害

危害一：小儿呼吸道感染与肺癌

霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气化学颗粒物质，长期处于这种环境会诱发肺癌。如果霾被孩子从呼吸道吸入，不仅会会刺激宝宝的呼吸道，还会沉积于孩子的肺泡之中，造成血液中毒，严重时可导致肺气肿及肺癌等症。

危害二：小儿佝偻病

由于太阳中的紫外线是人体合成维生素D的惟一途径，紫外线辐射的减弱直接导致幼儿患小儿佝偻病的机率。另外，灰霾天气导致近地层紫外线的减弱，易使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。

危害三：情绪不稳定

整天阴霾沉沉，太阳昏黄阴暗，孩子身体中的松果体会分泌出较多的松果体素，使得甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低，细胞就会“偷懒”，变得极不活跃，孩子也就会显得无精打采。

6大妙招助孩子对抗雾霾危害

1、打不过就跑！雾霾天减少出行

在有雾霾的天气，原则上应该尽量孩子避免出行，因为他们的呼吸器官还没有发育成熟，所以更容易受到雾霾的伤害。特别是雾霾比较严重的天气，比如PM2.5的指数已经超过300，出去玩耍，弊大于利。患有过敏或者哮喘的小朋友，更要注意。

2、如果出门，选能见度较好的时段

如果有必须出去的情况，例如孩子已经好几天没出门，必须要去透透气，或者需要看病等，那么最好选择能见度比较好的时段。比如周末的清晨或者平常上班高峰前的清晨，此时空气中的颗粒物会相对较少。

3、备好“神器再出门”

虽 然有研究证明N95口罩对PM2.5的抵御能力明显高于普通的纯棉口罩，但是因为这种口罩密封性非常好，堵住孩子的口鼻，容易导致孩子的呼吸不畅。

如果6岁以下的宝宝还不会表达自己的不舒服，一旦父母不注意有引起窒息的危险，所以出于安全的考虑，还是建议给6岁以下的宝宝戴纯棉材质的口罩。

4、抓住机会“透口气”！风大时赶紧开窗

在风大的时候，开窗通风，空气至少是流动的，停留在室内的颗粒物也会少一些。但如果是雾霾非常严重的天气，最好不要开窗，可以在室内购买空气净化器来过滤空气，也可以减少孩子过敏的几率。

5、打开加湿器，悬浮颗粒全落地

加湿器能使空气里的湿度增加，湿度增加以后，空气中的颗粒物就容易落到地面，而不是悬浮在空中，减少家人和孩子吸入颗粒物的机会。所以妈妈们可以购买加湿器在家备用，等到雾霾天气严重时就可以派上用场啦。

6、勤漱口来勤洗手 雾霾颗粒无处藏

雾霾可以通过鼻子进入人体的呼吸道，也可以通过口腔进入人体的消化道，给孩子用清水勤漱口，可以将口腔中的雾霾颗粒冲刷出去，避免对消化道的伤害；而细小的灰尘无孔不入，尽量选择温水清洗手脸，才能把身上的灰尘清洗掉。

孩子抗雾霾“饮食攻略”

除了做好防护工作外，为了提高孩子的抵抗力，并让ta及时排出吸入的雾霾毒素，妈妈要让孩子多吃这些食物：

1、多吃富含维生素的食物

维生素有保证呼吸道免受感染的作用，因此在雾霾天气，妈妈要让孩子多吃富含维生素的食物，如雪梨各种新鲜水果蔬菜均是补充维生素的首选

2、多吃润肺食物

润肺食品能及时排出肺部吸入的毒素，保养肺部，保证人体肺部健康。好的润肺食物有罗汉果、木耳、银耳、莲子、百合等，冬季食用这些食物，具有清肺、润肺和养肺的效果。

3、多吃排毒食物

排毒食物可以及时清除人体内的毒素。例如萝卜、百合的排毒效果都很好，蘑菇也有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。

4、多吃菌类

菌类食物养生效果好，是很好的抗过敏食物，多吃此类食物一定程度上能提高孩子抗过敏能力，避免因雾霾导致的哮喘等呼吸道疾病。

5、多吃杀菌食物

雾霾天气也是各种细菌病毒大量活跃的时期。这时要多给孩子吃一些杀菌食物。如大蒜和葱都有杀灭体内细菌的作用。

柴静《穹顶之下》——对抗雾霾，我为空气做点事

如果你在五公里范围内出行，试试乘坐公交，骑自信车或拼车


如果开车，发动机空转不要超过30秒。


在路上看到冒黑烟的柴油车，试试拨打12369电话举报，柴油车的“黑尾巴”含有大量PM2.5，危害公众健康。


如果看到有餐馆直排油烟，试试要求他们安装过滤装置，或在美食网站打差评。




看到工地土堆裸露尘土飞扬，怀疑加油站有油气泄漏，试试拨打12369.


如果你家在烧煤，在能够负担的情况下，试试尽量不烧劣质煤炭.


让妈妈试试清洁炉灶，保护家人的健康.


你还可以试试随手拍定位工业污染源，监督举报违法行为，在微博中@当地环保部门.


试试关注污染企业名单，拒绝购买他们产品.


大气政策法规的制定和修改时，试试参与公众意见征集，表达你的声音.


一念之间，改变雾霾.

看了视频，决定行动起来        

真不理解，很多大雾霾天下，那些爸爸妈妈们推着小推车带着小婴儿散步，也不知道他们是怎么想的，难到不知道这种天气在室外对孩子有害么。