练球的烦恼

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最近练球有意识加强了速度练习，不知是不是涨球了，和原来经常练球的球友一起练球，不知不觉就会加快速度，加大力量的拉球，一直以为经常一起练球，彼此都熟悉了，对方应该能接的住，但练着练着发现对方接球似乎越来越困难，而且练不了多久就要休息不练了。。可是放慢节奏汗都出不了，会达不到练球的效果。。。真有点烦恼了。看来还得掌握节奏。。。近期练习赛主要集中练习三个方面技术，
1正手起下旋后，注重连续性的练习。起板后动作快速回位，准备好下一板，下一板不盲目起板，等回球进入下降期，再快速挥拍拉球。命中率有所提高，但动作节奏还不熟练，还需要多练。
2不退台，坚持不退台，尽量去改正以往老退台的坏习惯。
3接发球时手臂肌肉放松，多用手腕柔和接球。手臂还有些硬，但通过练习，感觉接发球有了一些好转。
感觉提高的部分：
1速度，近期打球感觉速度明显有了提高，有几次打出了快速球的对抗，没有以前那么软了，比起以前感觉有点进步。
2步法，稍有点进步，在移动中能够有一点点用上腰劲了。
3反手，不再追求完全反手横打，而是推挡和横打结合。反手虽然套胶还是有些软，弹性不够，但在动作上，已能连续发力了。虽然稳定性和力量还很差。

打球用手腕非常重要。