我一周的变化：同事见到我，都说我现在很瘦了，

这一周有一群朋友一起与我运动一起见证我的减肥历程。同事见到我，都说我现在很瘦了，哈哈，原来好久没见过的朋友见到我，都有点认不出我来了，这都是合理运动和饮食的结果，还有我学的健康管理师，还有我的纤体教练的监督。我从2月22号开始记录，腰围77，胸围94，腹围94，臀围99，大腿58，小腿38，小臂31，脖子34厘米，到现在的3月3号，腰围74.5，胸围92，腹围93，臀围96，大腿57，小腿38，小臂28，脖子34厘米，这个是整体上的感觉。具体的指标，从体重61.9千克，脂肪率30.4%，水分47.8%，肌肉34.2%，到现在的体重58.3，脂肪率27%，水分50.1%，肌肉35.8%。感觉自己也精神了，感觉每天充满快乐的心情去工作学习了，大家一起努力减肥吧。

最近比较忙，所以好久没有上来了，忙着做论文，忙着学习，今天汇报一下早上的指标，呵呵期待我的100斤的时候的样子。从体重56.6千克，脂肪率25.7%，水分51%，肌肉36.4%.体重掉了很多，快到110了 ，兴奋之中，这是我初三以后最瘦的体重了，而且脂肪率掉到正常范围之内了，水分增加了，同事看到我都说脸上特别好， 问我怎么减的肥，原来减肥有的时候脸色会发黄，会干，但是这次总是水灵灵的，因为细胞内的有用水增加了嘛，呵呵，肌肉增加了，使我更有力量了 ，姐妹们加油了！！

加油！一起减。。:handshake