有氧跑步减肥的诀窍

我们都知道，跑步是一种有氧运动减肥方法，即可以锻炼身体又可以快速的关掉身上的赘肉，还不会反弹。下面，奥森体育教大家一些有氧跑步减肥的技巧，让瘦身功效发挥到极致。

一、面朝前方
跑步的时候，要挺胸抬头，面朝正前方，视线往远处望去，下巴尽量往前伸展。

二、打开胸廓
跑步的时候，要先深呼吸，这样可以打开胸廓、令上身挺直，在跑步的时候更能产生推动力，跑起来就不会太费劲了。

三、双臂放松
跑步的时候，两臂要自然屈肘，放于两侧并放松，无名指与小拇指自然弯曲，大拇指、食指与中指则自然张开，不需要刻意的摆动手臂。

四、上举瘦臂
跑步的时候，可以中途停下来，举起手臂、手掌往上翻、往天空的方向拉伸手臂，这样能你跑起步来更轻松。（奥森体育）