关于游泳的柔韧性练习

CameraGuy · 发表于 11-11-5 20:25:46

本帖最后由 CameraGuy 于 11-11-5 20:28 编辑

我在网上一些游泳论坛上看见的一些关于游泳柔韧性练习的帖子，盗过来让大家看看：

1.单臂扶墙牵

2.反臂压肩

3.俯背压肩

4.流线型伸展牵拉

5.绳过肩

6.胸前拉肘

7.牵拉肱三头肌

8.牵拉腿后部和肩部的肌肉

9.压腿（最近基本的）

我CameraGuy也是歌游泳小白，继续坚持着自由泳的苦B扶板打腿，我想还是图片来的直观，大家看看，可能对游泳学习有帮助，哈哈哈，压断了腿不要找我……
:victory::lol